Có rất nhiều lựa chọn cho ngày dỡ hàng và chế độ ăn uống sạch sẽ, điều này sẽ không chỉ giúp giảm thêm một vài cân Anh mà còn giúp bình thường hóa sự trao đổi chất, làm sạch ruột, loại bỏ cảm giác nặng nề trong dạ dày. Trong một từ, chế độ ăn uống làm sạch cho ruột sẽ giúp khôi phục trật tự bên trong cơ thể và, kết quả là, cải thiện sự xuất hiện của bạn.
Gạo và thanh lọc
Gạo, giống như tất cả ngũ cốc, đề cập đến các sản phẩm của chất hấp thụ. Nó bao gồm chất xơ, giống như một miếng bọt biển, hấp thu mọi thứ chưa được chiết xuất và không được nấu chín trong đường tiêu hóa của bạn. Nó không phải là đáng ngạc nhiên mà nhiều người thích chế độ ăn uống làm sạch gạo.
Chúng tôi khuyên bạn nên ngồi trong một chế độ ăn uống làm sạch 10 ngày, trong đó bạn sẽ loại bỏ từ 3 đến 4 kg.
Thực đơn ăn kiêng
Trong chế độ ăn uống, bạn cần phải ăn mỗi hai giờ, để không cảm thấy đói cấp tính. Bữa ăn chính là cơm, phải được ngâm trước khi nấu một đêm, rửa sạch và luộc không muối.
Trong mỗi bữa ăn, bạn ăn 100 gram gạo thành phẩm và một trong các chất bổ sung sau đây:
- 100 g tôm;
- 100 g cá luộc;
- 100 g mực;
- 100 g sữa;
- 100 g kefir;
- một vài lát pho mát cứng;
- 30 g hạt;
- 1 quả chuối;
- 1 quả lê;
- 2 quả kiwi;
- 100 g ức gà.
Ngoài ra, nếu bạn có một dự trữ cho tất cả mọi thứ về tất cả mọi thứ chỉ một ngày,
Uống trong trường hợp này bạn cần nước với một muỗng cà phê mật ong, và với phiên bản đầu tiên của chế độ ăn uống - loại trà thảo dược không có đường và vẫn còn nước.
Thận trọng
Bạn không thể sử dụng chế độ ăn kiêng nếu bạn bị tiểu đường, viêm dạ dày, loét, bất kỳ bất thường nào trong công việc của đường tiêu hóa và không nên tự tra tấn bằng cách làm sạch trong giai đoạn trầm trọng của bất kỳ bệnh nào và trong thời gian phục hồi sau khi bệnh.