Trong cuộc sống của chúng tôi, rất nhiều rắc rối xảy ra, nhỏ và không phải là rất, họ tích lũy, mất bình tĩnh, buộc họ phải chia tay chồng của họ và hét lên với con mèo đã quay dưới chân họ. Sau đó, đến thời điểm thuốc an thần, mà chúng ta nuốt, nguyền rủa những lời cuối cùng của sự căng thẳng liên tục. Và tại thời điểm này, chúng tôi không nghĩ rằng tất cả những gì mà không có một cú sốc kinh hoàng một người sẽ chỉ đơn giản là không thể tồn tại. Hãy tìm ra những căng thẳng chúng ta cần phải lo sợ, và những người cảm ơn cơ hội để phát triển.
Khái niệm căng thẳng và đau khổ trong tâm lý học
Căng thẳng là gì? Từ quan điểm của một giáo dân, đây là những biến động thần kinh dẫn chúng ta ra khỏi sự cân bằng, và do đó họ phải tránh. Nhưng sự nhiệt tình cũng là căng thẳng, vì vậy những gì về từ bỏ tình yêu, đi du lịch và âm nhạc tốt chỉ để không mất an tâm quý giá của bạn? Rõ ràng, suy nghĩ này cũng đã đến thăm tâm trí của các nhà khoa học, và kết quả của nghiên cứu họ đã đi đến kết luận rằng không phải tất cả những căng thẳng đều có hại. Lần đầu tiên khái niệm này được Hans Selye đưa vào thực tiễn khoa học vào năm 1936, và ông đã định nghĩa nó là một sự căng thẳng phát sinh để đáp ứng với bất kỳ nhu cầu nào. Đó là, căng thẳng là một phản ứng tự nhiên, cho phép một người thích nghi với các điều kiện thay đổi của cuộc sống. Nó chỉ ra rằng nó không phải là cần thiết để đấu tranh với sự căng thẳng như vậy, nếu không - cái chết từ sự thay đổi nhỏ nhất trong thực tế xung quanh. Nhưng làm thế nào có thể có một dư thừa của những cú sốc thần kinh dẫn đến hậu quả khó chịu khác nhau? Selye đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi này, chỉ ra hai loại căng thẳng: eustress và distress. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta đang nói về phản ứng sinh lý vốn có trong bản chất của chúng ta đối với sự sống còn. Nhưng đau khổ là cùng một sự gắng sức quá mức xảy ra dưới ảnh hưởng của tải trọng không thuận lợi quá mức.
Tâm lý học hiện đại đã phần nào mở rộng khái niệm căng thẳng và đau khổ, để xác định thời điểm khi một phản ứng hữu ích biến thành trạng thái bệnh tật. Các nhà tâm lý học Mỹ đã phát triển toàn bộ các tình huống căng thẳng, trong đó mỗi sự kiện quan trọng được ghi điểm. Nếu trong một năm tổng số điểm đạt 300, thì chúng ta có thể nói về sự xuất hiện của một mối đe dọa đối với sức khỏe của chúng ta. Thật kỳ lạ rằng ở quy mô này, các sự kiện vui vẻ có khá nhiều trọng lượng, ví dụ, đám cưới và sự ra đời của một đứa trẻ ước tính tương ứng là 50 và 39 điểm. Vì vậy, ngay cả khi năm đã quá bão hòa với các sự kiện vui vẻ, mức độ căng thẳng thần kinh sẽ bắt đầu giảm dần. Đó là, cố gắng bình tĩnh lại sau một cuộc khủng hoảng tình cảm mạnh mẽ, đừng quên những phát triển tích cực.