Trong số lượng lớn trái cây mùa hè, không thể bỏ lỡ quả xuân đào tươi ngon, ngon ngọt và ngon tuyệt này. Nó có thể được gọi là một phép lạ thực sự của thiên nhiên, vì nó xuất hiện do một đột biến tự nhiên. Bởi thành phần hóa học của nó, mật hoa rất gần với đào. Kể từ khi mật hoa tươi được giữ trong một thời gian ngắn, các loại trái cây được nấu chín khác nhau, đóng hộp, hầm, nướng, mứt và mứt được nấu chín, và compotes cũng được ủ.
Điều gì là hữu ích cho quả xuân đào?
Thành phần hóa học của quả là tương tự như đào, nhưng nó vẫn có đặc điểm riêng của nó. Với số lượng lớn, trái cây có chứa axit ascorbic và vitamin A. Do sự hiện diện của một lượng lớn chất xơ thực vật, ruột được làm sạch các sản phẩm phân hủy, ảnh hưởng tích cực đến công việc của toàn bộ sinh vật. Một tính năng khác là các loại trái cây tạo ra chất lỏng dư thừa và natri, không chỉ giúp loại bỏ một vài kilogram, mà còn là một biện pháp phòng ngừa xơ vữa động mạch và tăng huyết áp tuyệt vời. Quả có khả năng làm sạch máu và giảm mức cholesterol trong máu, có nghĩa là sẽ dễ dàng hơn nhiều để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Với nội dung của chất chống oxy hóa, mật hoa đóng vai trò như một tác nhân làm trẻ hóa, làm mới các tế bào của cơ thể. Trái cây tươi không tạo ra kết tủa kiềm, giúp giảm độ chua.
Một trong những đặc điểm chính của đào "trần" là khả năng tiêu hóa thức ăn khó tiêu hóa và béo, vì chúng làm tăng sự bài tiết các tuyến tiêu hóa. Với điều này, mật hoa được phép sử dụng trong viêm tụy, cũng như viêm dạ dày với độ axit thấp.
Vì lượng đường so với quả đào nhỏ, quả xuân đào có thể được tiêu thụ trong bệnh tiểu đường, nhưng chỉ với một lượng nhỏ. Trong trái cây, fructose chiếm ưu thế hơn glucose, cũng ảnh hưởng đến hàm lượng calo, vì trong 100 g có 48 kcal. Nhờ hàm lượng carbohydrate, trái cây là nguồn năng lượng tuyệt vời. Một thực tế quan trọng khác - chỉ số đường huyết của mật hoa có giá trị là 43, rơi vào nhóm thấp. Điều này rất quan trọng để duy trì trọng lượng khỏe mạnh và trái cây làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Chế độ ăn uống trên xuân đào
Dinh dưỡng, xem xét các tính chất có lợi của trái cây và lượng calo thấp của họ, đã phát triển một chế độ ăn uống đặc biệt dựa trên tiêu thụ trái cây. Bạn có thể chỉ cần thêm trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày của bạn, cũng như các món tráng miệng nhẹ được chuẩn bị trên cơ sở của họ. Nhờ đó, các loại thực phẩm khác sẽ dễ hấp thụ hơn trong cơ thể, và các đặc tính có lợi của quả sẽ giúp giảm cân.
Bạn có thể dành một ngày nghỉ trên xuân đào. Chế độ ăn uống bao gồm trái cây tươi và nước trái cây, trà xanh và nước lã. Đường bị cấm vào lúc này. Được phép kéo dài chế độ ăn uống đến 3 ngày. Điều này sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể tuyệt vời, cũng như một lượng vitamin.
Theo yêu cầu, bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống 3 ngày, thực đơn đa dạng hơn:
- bữa ăn sáng: mảnh với kefir hoặc sữa chua tự nhiên và 1 quả xuân đào;
- bữa ăn nhẹ: 2 quả xuân đào và 1 muỗng canh. một muỗng cám từ 1 muỗng canh. nước;
- Bữa trưa: làm hỗn hợp 150 g phô mai ít béo, 0,5 muỗng canh. kefir, mật hoa, táo, kiwi và quýt;
- bữa ăn nhẹ: 2 quả xuân đào và 1 muỗng canh. kefir với một chút gừng mặt đất và 0,5 muỗng cà phê quế;
- bữa tối: một phần pho mát ít béo với 1 muỗng canh. muỗng gừng và 1 quả xuân đào.
Kết quả là, hàm lượng calo của chế độ ăn uống sẽ là khoảng 1200 kcal. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, kết quả giảm cân sẽ không khiến bạn phải chờ đợi. Ngoài ra, đừng quên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và tiêu thụ phức hợp vitamin.