Vào thời điểm nó trở nên mỏng manh, một số lượng lớn các loại chế độ ăn uống đã xuất hiện. Một số chế độ ăn uống không phải là không có ý thức chung, nhiều người là quá cấp tiến. Các trò chơi của từ tiếng Anh "chết" (chết) và "chế độ ăn uống" (chế độ ăn uống) phản ánh rất chính xác bản chất của nhiều loại chế độ ăn mới để giảm cân. Thông thường, chế độ ăn có thể được chia thành khẩu phần ăn nhanh và khẩu phần ăn dài hạn. Để chọn chế độ ăn uống thích hợp nhất, nó là giá trị xem xét loại chế độ ăn uống.
Chế độ ăn dài hạn
Chính từ "chế độ ăn uống" bắt nguồn từ Hy Lạp cổ đại và theo nghĩa đen là "chế độ ăn uống", "lối sống". Vận động viên, chuẩn bị cho Thế vận hội Olympic, bao gồm trong chế độ ăn uống nhiều thực phẩm protein (thịt) và loại trừ rượu vang, bánh mì, trái cây. Điều này cho phép giảm bớt cơ bắp xuất hiện rõ ràng hơn. Ngày nay, các chế độ ăn này được gọi là carbohydrate hoặc protein.
Hiệu quả hữu ích của chế độ ăn uống lâu dài không phải là một hạn chế hoàn toàn trong thực phẩm. Đây là một khoảnh khắc tâm lý - khi có sự đánh giá lại các giá trị, có một niềm tin vào bản thân bạn và trong sức mạnh của bạn. Để xem kết quả đầu tiên phải vượt qua rất nhiều thời gian và kết quả này sẽ không triệt để. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi lối sống của bạn, bạn có một cơ hội lớn để thay đổi bản thân và ngoại hình của bạn. Chúng tôi sẽ thẳng thắn với chính mình - những cân thừa xuất hiện trên mặt của chúng tôi không phải trong một đêm. Tôn trọng chế độ ăn dài hạn có thể biến đổi bản thân, trong khi không làm tê liệt sức khỏe.
Trong số các chế độ ăn uống dài hạn, một số loại khác nhau: chúng là chế độ ăn uống trị liệu và các hạn chế ý thức hệ (hoặc tôn giáo) trong thực phẩm. Chế độ ăn trị liệu giúp đối phó với các bệnh nghiêm trọng như viêm dạ dày, loét dạ dày, béo phì hoặc đái tháo đường. Các loại chế độ ăn uống trong chế độ ăn bao gồm thuần chay (chỉ rau và trái cây), ăn chay (rau / trái cây + sữa), halal (trừ thịt lợn, tín đồ Hồi giáo), kasher (thịt lợn và hải sản ngoại trừ cá là tín đồ Do Thái giáo).
Chế độ ăn uống chuyên gia
Các cô gái hiện đại thường quên rằng một chế độ ăn uống không phải là một biện pháp nhanh chóng để đặt mình theo thứ tự. Bạn có thể ném thêm một vài cân, nhưng trong một tình huống mà bạn cân nặng khoảng 80 kg, thậm chí giảm 5 pound không đóng một vai trò lớn. Một bất ngờ khó chịu cho người hâm mộ của chế độ ăn nhanh sẽ là kg, như một quy luật, trở lại.
Trong hầu hết các trường hợp, một vòng luẩn quẩn của tổng hạn chế trong thực phẩm, thất vọng, ăn quá nhiều, tăng cân được thu được. Tự đánh giá của người ngã, bạn bắt đầu ghét bản thân mình vì sự yếu đuối và không có khả năng có hình dạng tốt. Điều này, tất nhiên, là biến thể bi thảm nhất, nhưng không ai được miễn dịch khỏi nó.
Nhân viên truyền thông thường suy đoán
Khi lựa chọn một chế độ ăn uống, điều quan trọng cần nhớ là sức khỏe hư hỏng rất khó khôi phục. Nó là cần thiết để đối xử với chính mình với sự tôn trọng, có tính đến tất cả các hậu quả tiêu cực. Khi chọn chế độ ăn uống đúng, không chỉ con số của bạn sẽ cải thiện, mà còn là tâm trạng và lòng tự trọng.