Cherry là một trong những quả mọng phổ biến nhất trong mùa hè. Thông thường nó được sử dụng tươi, nhưng cũng thu hoạch ở dạng compotes và mứt. Phụ nữ xem trọng lượng của họ, quan tâm đến thông tin về bao nhiêu calo trong anh đào tươi và nó sẽ không làm tổn thương con số?
Thành phần của quả bao gồm một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất, có tác động tích cực đến công việc của toàn bộ cơ thể và giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Làm thế nào nhiều calo trong 1 kg anh đào ngọt và sử dụng của nó là gì?
Các chất tạo nên quả mọng gây ra một số đặc tính:
- Có trong pectin anh đào, góp phần làm sạch ruột từ các sản phẩm của sâu răng và bão hòa nhanh chóng.
- Lượng calo trong một kg anh đào ngọt là 520 kcal. Hãy tính đến điều này khi biên dịch thực đơn hàng ngày của bạn. Một ly anh đào ngọt ngào có thể trở thành một món ăn tuyệt vời và quan trọng nhất, là một món ăn hữu ích.
- Quả có tác dụng lợi tiểu, cho phép bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và loại bỏ bọng mắt.
- Quả anh đào có tác dụng nhuận tràng nhẹ, cho phép bạn làm sạch ruột và thoát khỏi táo bón.
- Với việc sử dụng thường xuyên các loại quả mọng có ảnh hưởng tích cực đến hệ tiêu hóa.
- Cherry giúp giảm cholesterol trong máu, cũng ảnh hưởng tích cực đến quá trình giảm cân.
- Quả kích thích sự trao đổi chất , có tác động tích cực đến việc bình thường hóa trọng lượng.
Nhiều người quan tâm đến liệu có calo trong anh đào đóng hộp và liệu nó có thể sử dụng một sản phẩm như vậy khi giảm cân? Nếu compote được chuẩn bị mà không cần sử dụng lượng đường lớn, giá trị năng lượng sẽ là 46 kcal trên 100 g, cũng hữu ích là thông tin về lượng calo trong anh đào màu vàng và liệu giá trị năng lượng có phụ thuộc vào màu quả hay không. Hàm lượng calo không phụ thuộc vào màu sắc và trong quả mọng màu vàng chứa 50 kcal trên 100 g.
Làm thế nào để sử dụng?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày không quá 0,5 kg anh đào ngọt, vì nếu không nó có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể chỉ cần bổ sung thực đơn cân bằng của bạn của anh đào, mà sẽ giúp đạt được kết quả tốt khi giảm cân. Có một số lựa chọn cho chế độ ăn uống, được dựa trên việc sử dụng các loại quả mọng.
- Monodiet . Sử dụng phương pháp này không được khuyến nghị trong hơn 3 ngày. Hàng ngày, nó được phép ăn 1,5 kg nước ngọt và anh đào. Trong thời gian này, bạn có thể loại bỏ một vài cân Anh, nhưng nó sẽ xảy ra do mất chất lỏng, không béo. Ngoài ra, một chế độ ăn uống không cân bằng có thể gây hại cho cơ thể. Dinh dưỡng không khuyên bạn nên sử dụng chế độ ăn mono.
- Chế độ ăn uống trên anh đào và sữa chua . Phiên bản giảm cân nhiều hơn, có thể được sử dụng trong 3 ngày. Lượng anh đào ngọt vẫn không đổi, cộng thêm 1 lít kefir. Trong trường hợp này, giảm cân cũng sẽ là do việc loại bỏ chất lỏng dư thừa và làm sạch ruột.
Hai lựa chọn đầu tiên được sử dụng tốt nhất để làm sạch cơ thể. - Chế độ ăn hàng tuần . Trong chế độ ăn uống của tùy chọn này không chỉ là anh đào, mà còn các sản phẩm protein, ví dụ, gia cầm, cá, các sản phẩm sữa chua, ngũ cốc. Chọn cho thực đơn rau tươi của bạn, nhưng không chứa tinh bột. Hãy nhớ rằng hầu hết lượng calo bạn cần để tiêu thụ cho bữa ăn sáng, trong khi bữa ăn tối nên được dễ dàng. Đừng quên về chất lỏng, trong chế độ ăn uống như vậy bạn có thể uống compote, được làm từ anh đào, trà xanh , truyền thảo dược và nước vẫn còn. Các chế độ ăn uống nên bao gồm, ở mức tối thiểu, 4 bữa ăn. Trong 7 ngày, bạn có thể mất tới 4 kg. Chế độ ăn uống đặc biệt như những người không thể phủ nhận bản thân niềm vui khi ăn một thứ gì đó ngọt ngào.