Bao gồm trong chế độ ăn uống cocktail để giảm cân, bạn có thể cải thiện đáng kể kết quả của họ. Họ có thể mua tại cửa hàng hoặc làm bằng tay của mình từ các thành phần có sẵn. Đồ uống có một số đặc tính hữu ích giúp tái chế trữ lượng chất béo tích lũy và cải thiện công việc của toàn bộ cơ thể.
Thể thao giảm béo Cocktails
Có rất nhiều đồ uống thể thao được chuẩn bị từ bột, và chúng bao gồm một số thành phần quan trọng: L-carnitine, caffeine, vitamin, axit amin, vi lượng và các yếu tố vĩ mô, và các chất khác. Dinh dưỡng thể thao, cocktail giảm béo và các chất bổ sung khác chỉ có thể được sử dụng bởi những người thường xuyên tập thể dục, nếu không sẽ không có kết quả. Các loại đồ uống này giúp giảm cân nhanh chóng, tăng sức chịu đựng, cung cấp năng lượng, bão hòa với các chất hữu ích và giảm sự thèm ăn.
Protein giảm béo Cocktail
Trong các cửa hàng bạn có thể mua protein cô đặc ở dạng bột khô. Tùy thuộc vào thành phần, protein có thể là huyết thanh, casein, trứng, đậu nành và phức tạp. Cocktail để giảm cân được chuẩn bị bằng cách pha loãng bột với nước, sữa hoặc nước trái cây. Có một số quy tắc liên quan đến việc sử dụng protein để giảm cân:
- Các chỉ tiêu được chỉ định trên bao bì được thiết kế để tăng khối lượng cơ bắp, và để bắt đầu ném ra, bạn nên cắt giảm tỷ lệ ba lần.
- Các protein lắc tốt nhất để giảm cân được khuyến khích để mua từ các nhà sản xuất đáng tin cậy. Đưa họ tốt hơn sau 15-20 phút. sau khi tập luyện.
- Lưu ý rằng tại một thời điểm cơ thể không thể hấp thu nhiều hơn 40 g protein, vì vậy phần hàng ngày được chia thành nhiều bữa tiếp theo: vào buổi sáng bạn có thể thêm trái cây vào ly cocktail, uống một phần trong 20 phút. sau khi đào tạo và một vài giờ trước khi ngủ, để thoát khỏi đói.
Đốt cháy chất béo giảm béo
Có một nhóm đồ uống đặc biệt giúp cơ thể phá vỡ các axit béo. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể vứt bỏ trọng lượng và làm cho các cơ bắp nổi bật hơn. Điều quan trọng cần lưu ý là một loại cocktail thể dục để giảm cân hoạt động nếu một người ăn uống đúng cách và tích cực tham gia vào các môn thể thao. Uống nó được khuyến khích hai lần một ngày vào buổi sáng và trước khi đào tạo. Các loại cocktail đốt cháy chất béo chính:
- Thermogens . Thức uống sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, giảm sự thèm ăn và sức chịu đựng. Quá trình đốt cháy chất béo không nên quá hai tháng.
- Lipotropics . Tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất, giúp cải thiện quá trình chất béo lắng đọng chất béo, mà cơ thể sử dụng làm năng lượng. Các chuyên gia tin rằng những đầu đốt chất béo này không hiệu quả lắm.
- Calorie blockers . Các chất được bao gồm trong các loại cocktail giảm béo này trung hòa hoạt động của các enzym, vì carbohydrate được chuyển thành chất béo.
- Axít béo Omega-3 . Chúng cải thiện sự trao đổi chất và ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của toàn bộ cơ thể.
Cocktail giảm béo tại nhà
Độc lập các sản phẩm hữu ích, bạn có thể chuẩn bị một số lượng lớn đồ uống lành mạnh khác nhau về hiệu quả của chúng. Cocktail để giảm cân, các công thức nấu ăn được trình bày dưới đây, rất bổ dưỡng và ngon, và chúng có thể hành động như thế này:
- Chúng góp phần làm sạch ruột, và tất cả nhờ vào sự sẵn có của chất xơ. Đồ uống vẫn có tác dụng nhuận tràng và bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa. Ngoài ra, họ sẽ giúp đối phó với táo bón.
- Tăng tốc độ trao đổi chất, và các loại cocktail giảm béo như vậy được bao gồm trong công thức cho các loại gia vị phân tán máu và có tác dụng làm ấm.
- Cung cấp năng lượng, điều quan trọng cho việc đào tạo. Công thức cho những thức uống này bao gồm nước cam quýt, mật ong và lô hội. Ngoài ra, họ tăng tâm trạng.
- Chúng có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng thừa, và điều này giúp đối phó với phù nề và cellulite. Trong các công thức của cocktail giảm béo, có cà chua, nam việt quất, trà xanh, rau thơm và dưa hấu.
Ở nhà, bạn có thể chuẩn bị một số lượng lớn các loại cocktail để giảm cân. Có một số quy tắc cần được đưa vào tài khoản, do đó đồ uống chỉ mang lại lợi ích.
- Điều quan trọng là chuẩn bị một loại cocktail bổ dưỡng để giảm cân trước khi sử dụng, bởi vì khi được lưu trữ, các chất hữu ích bốc hơi ngay cả khi bạn cất giữ tất cả mọi thứ trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh.
- Chỉ sử dụng trong công thức chế biến nguyên liệu tươi, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đồ uống.
- Bạn không thể bao gồm đường trong chế phẩm, ngay cả khi hương vị không phải là rất thích. Nếu không, để đạt được một hiệu quả tốt trong việc giảm cân không hoạt động. Như vị ngọt tự nhiên, sử dụng mật ong, stevia và hoa quả khô.
- Nếu bạn đang chuẩn bị các loại cocktail giảm béo với các sản phẩm từ sữa, thì chỉ chọn các lựa chọn ít chất béo, tức là 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Các sản phẩm sữa chua được khuyến cáo cho những ai muốn giảm cân. Cocktail từ kefir để giảm cân là tốt, nó có hàm lượng calo thấp và ảnh hưởng thuận lợi đến hệ vi sinh đường ruột. Thành phần:
- kefir 1% - 250 ml;
- nước khoáng vẫn còn 80 ml;
- dưa chuột - 0,5 miếng;
- trên một đống rau mùi tây và thì là.
Chuẩn bị:
- Chop rau xanh và cắt dưa chuột thành lát.
- Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay và nghiền cho đến khi mịn.
Cocktail bưởi và mật ong để giảm cân
Nhiều dinh dưỡng để giảm cân khuyên bạn nên bao gồm trong bưởi chế độ ăn uống của bạn. Citrus cải thiện sự trao đổi chất, giảm đói, và chế độ ăn uống cocktail để giảm cân cải thiện tâm trạng. Thành phần:
- bưởi - 1 miếng;
- mật ong - 35 g.
Chuẩn bị:
- Từ quả lớn, loại bỏ bột giấy không có màng.
- Thêm mật ong vào bưởi và đánh tất cả mọi thứ bằng máy xay sinh tố.
Cocktail cần tây để giảm béo
Một sản phẩm độc đáo là cần tây, tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Cocktail trong máy xay sinh tố để giảm cân đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Họ cũng góp phần thúc đẩy sức khỏe. Thành phần:
- cần tây - 4 chiếc;
- táo - 1 miếng;
- nước 100 ml;
- nước chanh hoặc chanh.
Chuẩn bị:
- Táo vỏ và cắt thành lát, làm tương tự với cần tây.
- Đưa chúng vào tô máy xay, đổ nước và thêm nước cam quýt vào vị. Cắt mọi thứ thành đồng nhất.
Cocktail với gừng để giảm cân
Rễ của gừng rất hữu ích cho việc giảm cân, do đó, nó cải thiện sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố và độc tố, điều quan trọng đối với hoạt động của cơ thể. Gừng cocktail giảm béo rất cay, vì vậy điều quan trọng là phải sử dụng thêm nguyên liệu. Thành phần:
- gừng - 1 thìa cà phê;
- dưa chuột - 1 cái.
- chanh - 1 miếng;
- bạc hà - 15 lá.
Chuẩn bị:
- Dưa chuột và gừng cắt thành lát, và ép nước ép ra khỏi chanh.
- Xé bạc hà bằng tay và đánh hết tất cả nguyên liệu bằng máy xay sinh tố.
Cocktail giảm béo yến mạch
Một trong những sản phẩm hữu ích nhất để giảm cân là mảnh yến mạch, làm giảm lượng cholesterol có hại, cải thiện sự trao đổi chất và thanh lọc ruột . Cocktail giảm béo hữu ích bao gồm các loại thực phẩm khác nhau giúp tăng cường hiệu quả. Thành phần:
- mảnh - 50 g;
- sữa - 300 ml;
- nước - 300 ml;
- táo - 1 miếng;
- mật ong - 35 g;
- quế - 1 thìa cà phê.
Chuẩn bị:
- Từ các mảnh trên mặt nước, nấu cháo mà không cần bất kỳ chất phụ gia nào. Nấu không quá 5 phút.
- Vỏ táo và xay. Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và mang nó đến đồng nhất.
Bí ngô giảm béo Cocktail
Trái cây có một số thuộc tính quan trọng để giảm cân: chúng có hàm lượng caloric thấp, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất , giảm sự thèm ăn và nhanh chóng thỏa mãn cơn đói. Cocktail bí ngô trong máy xay để giảm cân cải thiện chức năng của đường tiêu hóa. Thành phần:
- bí ngô - 350 g;
- bưởi - 0,5 miếng;
- chanh - 1 miếng;
- quế - 0,5 muỗng cà phê;
- mật ong - 35 g.
Chuẩn bị:
- Để chuẩn bị một ly cocktail cam quýt, cắt thịt, tránh các bộ phim, và rót bí ngô lên vắt.
- Trộn tất cả các sản phẩm và xay chúng trong máy xay cho đến khi mịn.
Cocktail để giảm cân từ củ cải đường
Rễ hồng chủ động được sử dụng để giảm cân vì nó chứa các thành phần quan trọng: beatin phục hồi các quá trình trao đổi chất, và chất curcumin ngăn ngừa tăng cân. Các loại cocktail giảm béo thực vật có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Thành phần:
- củ cải đường với lá - 1 miếng;
- cam - 1 miếng;
- táo - 2 miếng;
- gừng - 1 thìa cà phê;
- mật ong - 35 g;
- nước - 1 muỗng canh.
Chuẩn bị:
- Cắt phần trên cùng của cây và nghiền gốc trên vắt. Cắt táo thành từng miếng.
- Cắt ra phi lê từ màu cam để không có băng.
- Trộn tất cả các thành phần trong máy xay và lắc cho đến khi mịn.