Crunch trong khớp là một vấn đề rất phổ biến. Ở một số người, nó bắt đầu như là kết quả của thể thao, những người khác - từ thời thơ ấu, và từ thứ ba - từ tuổi vị thành niên. Nguyên nhân và cách xử lý nó?
Crunch mạnh trong khớp: nguyên nhân
Crunch trong khớp ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn có thể được gây ra bởi nhiều lý do. Phổ biến nhất là:
- hypodynamia, hoặc một lối sống ít vận động (dẫn đến đại đa số công dân);
- bệnh gan khác nhau hoặc, như là một lựa chọn, túi mật (mặc dù thực tế là kết nối là khó nắm bắt, nó vẫn là: nó là gan có trách nhiệm tổng hợp collagen, đó là vật liệu xây dựng chính cho sụn);
- suy thận và một số bệnh thận khác (đó là thận là cơ thể chịu trách nhiệm cho tất cả các chất lỏng, bao gồm cả hoạt dịch, liên quan đến khớp);
- chấn thương khác nhau của các khớp;
- vi phạm cơ chế sinh học.
Thường trong một vài năm, sau khi bạn nghe thấy cơn khủng hoảng đầu tiên trong khớp, có thể có một sự suy giảm - và điều này đã là những căn bệnh nghiêm trọng như viêm khớp hoặc khớp.
Crunch trong khớp: điều trị từ y học chính thức
Thật không may, làm thế nào để điều trị chỉ các cuộc khủng hoảng trong các khớp, các loại thuốc chính thức đã không tìm thấy một cách nào được nêu ra. Nhưng nếu bạn lo lắng về cơn đau và khủng hoảng ở các khớp, bệnh viện vẫn nên được tiếp xúc. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh của bạn, bạn sẽ được cung cấp hai cách điều trị:
- Điều trị bằng thuốc . Nếu bạn bị viêm khớp, và thậm chí bị viêm, bạn sẽ được kê toa các phương tiện không steroid đặc biệt. Nếu trường hợp đặc biệt khó khăn, bạn sẽ cần uống các loại thuốc kích thích tố. Ngoài ra, một điều trị khá tốn kém với chondroprotectors có thể là cần thiết. Tuy nhiên, điều này không phải luôn luôn giúp đỡ, vì đôi khi các cuộc khủng hoảng trong các khớp không thể được gỡ bỏ theo cách này.
- Can thiệp hoạt động . Khi khủng hoảng trong vai hoặc khớp khác di chuyển đến vị trí thứ hai sau cơn đau, và vấn đề là trầm trọng hơn rất nhiều, phẫu thuật có thể giúp bạn. Trong quá trình của nó, khớp bị hỏng của bạn sẽ được thay thế. Thông thường hoạt động này là cần thiết cho đầu gối hoặc khớp hông. Tất nhiên, điều này là tốn kém và đòi hỏi nhiều vấn đề mới.
Đó là lý do tại sao, cho đến nay các cuộc khủng hoảng trong các khớp chỉ có nghĩa là các vấn đề mới nổi, điều quan trọng là phải ngay lập tức tham gia một loạt các biện pháp sẽ giúp ngăn chặn các thủ tục khó chịu như vậy.
Crunch trong các khớp: phải làm gì?
Hiện tại, phương pháp được công nhận nhiều nhất là một phương pháp đơn giản, chẳng hạn như yoga thông thường. Yoga là một phức hợp các bài tập, trong đó các cơ và mô liên kết có hiệu quả kéo dài và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, các lớp học như vậy sẽ chỉ giúp những người chưa có một giai đoạn rất bị bỏ quên. Tham dự các lớp học hoặc thực hành ở nhà nên có ít nhất 2-3 lần một tuần, và sau 2-4 tuần bạn sẽ nhận thấy rằng khớp của bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.
Crunch trong các khớp xương: chế độ ăn uống
Crunching khớp đòi hỏi phải điều trị, và chế độ ăn uống là một cách để khôi phục lại sức khỏe cho họ. Vì vậy, nguyên tắc chính của nó:
- Cung cấp đủ chất lỏng cho chức năng thận tối ưu. Để làm được điều này, bạn cần uống nước sạch đồng bằng, với ít nhất 6-8 ly mỗi ngày. Quan trọng là không cùng một lúc
uống một ly, và uống nửa ly vào những thời điểm khác nhau - trước khi ăn, một giờ sau khi ăn, chỉ trong ngày. - Ăn thạch, thạch và các loại thực phẩm tương tự.
- Bỏ gan: bỏ rượu (bạn có thể uống 1 ly rượu vang khô một tuần), bỏ thức ăn béo, cay. Sau đó, gan có thể tổng hợp collagen và khôi phục khớp.
Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và tập yoga, bạn có nhiều khả năng duy trì sức khỏe hơn nếu bạn rảnh. Bắt đầu ngay bây giờ, đừng chờ đợi các biến chứng!