Daria Lisichkina đã phát triển phức hợp các bài tập rất hiệu quả nhằm giảm cân và điều chỉnh hình. Bụng phẳng, eo mỏng, mông đàn hồi, tất cả điều này có thể dễ dàng đạt được nếu bạn thường xuyên thực hiện các bài tập để giảm cân chuẩn bị bởi Daria Lisichkina. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ đối phó với một nhiệm vụ như vậy, bởi vì tất cả các bài tập rất đơn giản, chúng có thể được thực hiện ở nhà, chúng không gây mệt mỏi nghiêm trọng, đau ở cơ và khớp.
Mỗi cô gái có thể chọn cho mình một khối bài tập nhằm vào một số vấn đề nhất định. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn về việc đào tạo đốt cháy chất béo hiệu quả được cung cấp bởi Daria Lisichkina.
Đào tạo đốt cháy chất béo của Daria Lisichkina
Các bài tập như vậy giúp đốt cháy chất béo và carbohydrate, tạo ra một vòng eo mỏng và hông đàn hồi mà không cần sử dụng bất kỳ bộ mô phỏng nào. Đào tạo đốt cháy chất béo của Daria Lisichkina bao gồm 5 giai đoạn:
- Ấm lên . Phức tạp hô hấp của các bài tập, chuẩn bị cho cơ thể để nghiên cứu thêm.
- Tập luyện tim mạch . Ở giai đoạn này, chúng tôi tăng cường hệ thống tim mạch, phát triển sức chịu đựng và đốt cháy chất béo.
- Làm việc trên eo . Đối với tập các bài tập này, bạn sẽ cần một tấm thảm. Tuy nhiên, nếu trọng lượng dư thừa hoặc đau khớp khiến bạn không thể thực hiện một số chuyển động nhất định, bạn có thể thực hiện một phần hoặc thậm chí bỏ qua giai đoạn này hoàn toàn.
- Tích hợp . Ở đây các bài tập đã được thực hiện để phát triển tất cả các cơ của cơ thể.
- Kéo dài . Đây là giai đoạn thứ năm trong việc đốt cháy chất béo đào tạo của Daria Lisichkina đó là tập thể dục này, bởi vì sau khi kéo dài giúp giảm mệt mỏi, khôi phục và thư giãn tất cả các cơ bắp mà tải chính đã được thực hiện.
Daria Lisichkina khuyến cáo kết hợp các bài tập để giảm cân với dinh dưỡng hợp lý. Vào ngày nên dùng không quá 20 g chất béo, tốt nhất là rau và không quá 150 g protein. Chế độ ăn uống nên được làm giàu với trái cây tươi lấp đầy cơ thể với năng lượng và vitamin. Các số liệu rất khỏe mạnh và khỏe mạnh sẽ được hầm rau và cháo, thành phần trong đó rất giàu chất xơ. Trong trường hợp này, ăn theo từng phần nhỏ và uống càng nhiều nước càng tốt.
Đào tạo với Daria Lisichkina cần phải được thực hiện trên cơ sở hàng ngày, và nó trở nên rõ ràng như thế nào các cân thêm sẽ bắt đầu đi lặng lẽ đi, và cơ thể sẽ trở nên đẹp và đàn hồi.