Trong số tất cả các hoạt động thể thao đa dạng, hoạt động được phân biệt bởi tính đơn giản, hiệu quả và tính linh hoạt của nó. Nó có thể được thực hành bởi hầu như bất cứ ai, nếu các hoạt động thể chất được cho phép anh ta.
Mục đích chính của việc chạy là tăng độ bền , cải thiện hoạt động của hệ hô hấp và tim mạch, bơm các cơ bắp chân và cải thiện tâm trạng.
Để chạy bộ, không cần phải tìm một tuyến đường phù hợp trên đường phố. Các máy chạy bộ mô phỏng giúp cảm thấy tất cả những lợi thế của chạy mà không cần rời khỏi một ngôi nhà ấm cúng.
Nhà mô phỏng có một số lợi thế:
- chúng luôn ở trong tầm tay;
- họ có thể được huấn luyện bất cứ lúc nào;
- nghề nghiệp trên chúng không phụ thuộc vào thời tiết;
- mô phỏng có một số cài đặt nâng cao chất lượng đào tạo và dễ sử dụng.
Các loại máy tập chạy bộ cho nhà
Có nhiều loại thiết bị tập thể dục khác nhau để chạy. Trước hết, chúng được chia thành cơ khí và điện.
Đường ray cơ khí có cấu trúc đơn giản hơn và chi phí thấp hơn. Cơ chế chính được thiết lập trong chuyển động của các Á hậu mình với sự giúp đỡ của bàn chân. Với một thiết bị như vậy, một người chạy hết khả năng và khả năng của mình, không theo bất kỳ chương trình nào. Thường thì các trình mô phỏng như vậy được trang bị một màn hình hiển thị thời gian chạy, tốc độ, số dặm và số lượng calo tiêu hao được hiển thị. Hiện đại hơn được coi là một máy tập chạy bộ điện tại nhà. Cơ chế chính của đường ray hoạt động bằng điện. Nó chỉ ra rằng một mô phỏng như vậy đẩy một người đến phong trào.
Trên đường ray điện, bạn có thể đặt tốc độ chạy, cho phép bạn đa dạng hóa tải. Ngoài ra, nhiều đường ray điện hiện đại có khả năng thay đổi góc nghiêng của lưỡi dao chính để mô phỏng chạy dọc theo bề mặt nghiêng. Sự hiện diện của một hệ thống khấu hao trên máy chạy bộ mô phỏng thể thao cho phép bạn chạy thoải mái hơn và giảm tải trọng trên các khớp nối.
Điều gì để lựa chọn: một máy chạy bộ hoặc một huấn luyện viên elip?
Một huấn luyện viên hình elip thuộc về một nhóm vận động viên. Trong sự xuất hiện, nó đại diện cho sự kết nối của một stepper và một ca khúc. Trình mô phỏng hình elip cho phép tạo ra chuyển động trượt đồng đều.
- muốn giảm cân;
- người già;
- những người thừa cân, béo phì;
- người bị bệnh khớp;
- những người có sức khỏe kém.
Để chọn một trình mô phỏng cho ngôi nhà, cách tốt nhất là cố gắng tập trung vào từng người trong số họ. Cơ hội này được cung cấp trong phòng tập thể dục. Đánh giá sự tiện lợi và hiệu quả của mỗi mô phỏng , nó sẽ có thể tiến hành theo thứ tự các thiết bị thể thao cho việc làm ở nhà.