Mặc dù thực tế là các mô hình liên tục bị chỉ trích vì tính nạc quá mức, hình ảnh của họ trên các tạp chí thời trang và trên truyền hình vẫn mang lại kết quả tích cực, và ngày càng có nhiều phụ nữ có xu hướng duy trì cơ thể của họ. Các câu lạc bộ thể dục cung cấp nhiều lớp học, nhiều lớp học khá đơn điệu, khiến các giảng viên mệt mỏi khá nhanh, và đôi khi họ mất động lực để tham dự các lớp học. Về vấn đề này, đứng một mình bài học zumba, trong đó thể dục nhịp điệu tưởng tượng đan xen với điệu nhảy của các phong cách khác nhau, tại sao các bài học là vô cùng thú vị và vui vẻ.
Zumba cho người mới bắt đầu
Để mô tả những chuyển động đi vào loại thể dục này, như zumba, chỉ có thể là một vũ công chuyên nghiệp, phát hiện ra những yếu tố hỗn hợp kỳ lạ này như bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro và hip-hop. Như họ nói, tốt hơn là nên xem một lần hơn nghe hàng trăm lần - chú ý đến bài học video.
Ngay cả khi lúc đầu có vẻ như bạn rằng bạn sẽ không thể bắt kịp với một người hướng dẫn cho bất cứ điều gì, đây chỉ là nỗi sợ của bạn và không có gì nhiều hơn nữa. Theo nghĩa đen, sau 1-2 tuần đào tạo thường xuyên về chương trình thể dục zumba, bạn sẽ hoàn toàn hài hòa thực hiện mọi chuyển động, cảm giác nhịp điệu của bạn sẽ cải thiện rất nhiều. Điều đáng chú ý là theo hướng này, có rất nhiều chuyển động và các bước được vay từ thể dục nhịp điệu, và nếu bạn đã từng làm điều đó, thì bạn sẽ dễ dàng bắt đầu.
Zumba: học
Nghề nghiệp zumboi vượt qua hăng hái, thú vị, vui vẻ và đi bộ trên chúng là một niềm vui. Nếu vì một lý do nào đó, bạn không có cơ hội như vậy, thì có thể tổ chức đào tạo tại nhà. Tuy nhiên, để bắt đầu với nó là giá trị ít nhất nhiều lần để đi đến câu lạc bộ thể dục, bởi vì người hướng dẫn giải thích các phong trào và giúp nếu bạn làm điều gì đó sai trái.
Tuy nhiên, Zumba của ngôi nhà sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tương tự như các lớp học trong câu lạc bộ, miễn là bạn sẽ được tham gia ít nhất 2-3 lần một tuần. Nếu bạn chọn zumba để giảm cân, thì khi thực hiện đặc biệt cẩn thận theo các chỉ số như vậy:
- nó luôn luôn quan trọng để bắt đầu với một khởi động, kết thúc với một hitch;
- tay trong chuyển động phải căng thẳng, nhấn siết chặt, cơ thể di chuyển dễ dàng;
- Theo dõi hơi thở của bạn: không giữ nó hoặc thở qua miệng của bạn.
Đừng tìm cách ngay lập tức tham gia khiêu vũ: đầu tiên, chú ý đến các bài học video, và hiểu được mọi động thái, như trong phiên bản chúng tôi đề xuất. Vì vậy, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để tham gia, và một zumba cho người mới bắt đầu sẽ làm việc dễ dàng hơn nhiều cho bạn.