Nhiều người không tham gia vào điều trị phức tạp, tin rằng một chế độ ăn uống cho osteochondrosis là không cần thiết - hoặc thậm chí không nghĩ về nó. Điều này rất dễ giải thích, bởi vì nhiều người tin rằng dinh dưỡng chỉ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan tiêu hóa hoặc trọng lượng của nó. Tuy nhiên, dinh dưỡng điều trị với osteochondrosis làm cho nó dễ dàng để đối phó với các biểu hiện của bệnh và không làm trầm trọng thêm nó. Đây là biện pháp tương tự như thể dục dụng cụ y tế và các thủ tục khác.
Dinh dưỡng hợp lý với osteochondrosis: những điều cơ bản
Vì vậy, sau khi bạn đã đồng ý với ý tưởng rằng osteochondrosis đòi hỏi một chế độ ăn uống, bạn có thể chuyển sang chi tiết của nó. Nó khá đơn giản và không đòi hỏi những hạn chế nghiêm ngặt, như chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Điều quan trọng nhất trong vấn đề này là liều lượng chính xác. Nó là giá trị tính toán bao nhiêu trọng lượng của bạn nên được với sự tăng trưởng của bạn và để đảm bảo rằng nó phù hợp trong khuôn khổ. Dựa trên điều này, bạn sẽ tìm hiểu nhu cầu calo của bạn là gì và có hiệu quả có thể bao gồm chi phí năng lượng của cơ thể của bạn trong khi không bị đói và không ăn quá nhiều.
Nó là rất quan trọng để đối phó với cổ tử cung và bất kỳ osteochondrosis khác để hạn chế muối và đường. Các món ăn nên được ướp muối rất ít - bạn sẽ quen với nó dần dần, và thay vì đường nó có giá trị lấy mật ong hoặc mứt (đường luộc không quá độc hại). Danh sách các hạn chế sẽ bao gồm một loại cà phê yêu thích, loại bỏ kali, canxi, natri, magie ra khỏi cơ thể, có thể gây ra các vấn đề khác với hệ thống của cơ thể. Để không từ bỏ cà phê, bạn có thể thay thế nó bằng rau diếp xoăn hoặc các hợp chất vitamin để khôi phục lại các chất mang đi.
Dinh dưỡng cho osteochondrosis: chế độ ăn uống
Với osteochondrosis nó sẽ được dễ dàng hơn cho những người sống trong vùng ấm áp với thảm thực vật phong phú. Sau khi tất cả, nó là trên các loại rau và trái cây mà bạn nên xây dựng chế độ ăn uống của bạn, bởi vì các sản phẩm như vậy cho phép bạn duy trì cơ thể đầy vitamin và khoáng chất. Bất kỳ cơ hội nào, ăn salad từ dưa chuột và cà chua, cải bắp, củ cải đường, củ cải hoặc cà rốt. Đó là lý tưởng để ăn salad như vậy ít nhất hai lần một ngày, sử dụng như các loại dầu không tinh chế tiếp nhiên liệu trộn với nước chanh.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất được yêu cầu từ dinh dưỡng trong thắt lưng, osteochondrosis cổ tử cung hoặc bất kỳ khác là các protein. Chúng ta cần lấy chúng từ thịt, gia cầm, cá, phô mai, phô mai, sữa, kiều mạch, đậu, nấm, đậu và đậu Hà Lan. Những thực phẩm này nên có trong chế độ ăn của bạn cho 2-3 phần ăn mỗi ngày và cân bằng với các loại trái cây và rau quả. Trong thực tế, đây là dinh dưỡng thích hợp, chỉ với sự nhấn mạnh vào protein và thực phẩm thực vật.
Chế độ ăn uống giàu vitamin với osteochondrosis cổ tử cung
Chúng ta không được quên rằng trong cuộc chiến chống thoái hóa xương, cần phải làm phong phú thêm
Tất nhiên, bạn chỉ đơn giản là có thể sử dụng các vitamin tổng hợp nhân tạo, nhưng chúng bị hấp thụ kém hơn và không mang lại nhiều lợi ích. Nó dễ dàng hơn để chế độ ăn uống của bạn từ thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích: thịt tươi, cá, thịt gia cầm, trứng, pho mát, sản phẩm từ sữa, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Tốt nhất là bắt đầu và kết thúc ngày của bạn với các phần của protein: cho bữa ăn sáng nó có thể được phô mai hoặc trứng, và cho bữa ăn tối - một phần của cá và rau hoặc, tùy chọn, súp sữa kiều mạch.
Bằng cách loại bỏ chế độ ăn uống từ các sản phẩm bột có hại, kẹo và muối dư thừa, bạn sẽ sớm cảm thấy khỏe hơn, bởi vì với sự giúp đỡ của dinh dưỡng phù hợp, bạn không chỉ có thể giảm các triệu chứng của osteochondrosis mà còn đồng thời đặt toàn bộ cơ thể.