Cho dù bạn có căng thẳng bao nhiêu bộ nhớ, bạn sẽ không thể nhớ được người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng Rosa Syabitova dưới hình thức hấp dẫn hơn bây giờ. Người mai mối chính của đất nước đã tự mình và trong thời gian ngắn đáng ngạc nhiên tìm thấy một con số thú vị mỏng, loại bỏ 10 kg trọng lượng dư thừa. Có tin đồn rằng nó không phải không có phẫu thuật. Điều gì được biết về cách Syabitova giảm cân?
Chế độ ăn của Rosa Syabitova
Rosa Syabitova trong chế độ ăn uống của cô quyết định không tái tạo lại bánh xe và sử dụng các phương tiện và kỹ thuật đã được chứng minh. Và nếu trước đó đó là một phụ nữ trung niên nặng 64 kg, bây giờ - một phụ nữ mảnh mai với trọng lượng cơ thể 54 kg. Thêm vào đó, bộ ngực thứ tư mới được mua lại và một hoạt động làm giảm bớt làn da bụng dư thừa của cô đã biến Rosa thành một người phụ nữ mảnh mai và rất quyến rũ.
Vì vậy, chúng ta hãy xem chi tiết cách Rosa Syabitova và các quy tắc của chế độ ăn uống của cô đã giảm cân:
- Trước hết - một chế độ ăn không có muối không chỉ bao gồm muối như một chất phụ gia, mà còn tất cả các loại muối, các sản phẩm hun khói, xúc xích và thực phẩm đóng hộp, trong đó muối có mặt ban đầu;
- các bữa ăn phân đoạn thường xuyên, bao gồm các phần nhỏ (gần như nhiều như sẽ đi vào số ít của bạn) và các bữa ăn 5-6 lần một ngày;
- tuân thủ chế độ uống: trước mỗi bữa ăn bằng một ly nước, cộng thêm 2-3 ly giữa các bữa ăn (tổng cộng 1.5-2 lít mỗi ngày);
- thường xuyên dỡ hàng ngày;
- loại trừ nghiêm ngặt tất cả các loại bột, béo, các món ngọt;
- từ chối các loại nước quả đóng gói, chuối và nho;
- cơ sở của chế độ ăn uống là những điều tốt, đặc biệt là bột yến mạch và kiều mạch, cũng như cá, hải sản, gia cầm, rau và trái cây.
Chế độ ăn uống Syabitova không mở ra nước Mỹ và là một trong những lựa chọn cho chế độ dinh dưỡng hợp lý thông thường. Đó là do thực tế là nó rất hữu cơ và hữu ích, bạn có thể dính vào nó liên tục - nó không chỉ là một cách để cải thiện sức khỏe của bạn, mà còn đảm bảo rằng trọng lượng sẽ không trở lại. Một hệ thống dinh dưỡng phân đoạn, được tuyên truyền bởi người trình bày truyền hình, và được bao gồm trong hầu như tất cả các chế độ ăn uống y tế, mà các bác sĩ chỉ định bệnh nhân với các loại bệnh khác nhau. Vì vậy, chúng ta có thể nói với sự tự tin rằng phương pháp giảm cân này là vô hại và với ứng dụng phù hợp nhất thiết sẽ mang lại kết quả xuất sắc.
Nhân tiện, Rosa, ngoài việc ăn kiêng, cũng thực hành lối sống năng động: cô ấy thường xuyên thực hiện các bài tập để duy trì cân nặng.
Chế độ ăn của Rosa Syabitova: thực đơn trong ngày
Ngoài ra, Rosa cung cấp thực đơn riêng của mình, giúp cô đạt được sự hài hòa. Hãy xem xét nó một cách chi tiết:
- Bữa sáng : salad rau tươi với dầu thực vật, một ly nước cam quýt hoặc cam quýt.
- Bữa sáng thứ hai : bất kỳ trái cây và một ly nước trái cây mới vắt.
- Ăn trưa : salad rau cải với dầu thực vật, gia cầm / cá với rau hầm, trà chanh.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều : nửa lát pho mát cottage không béo hoặc phục vụ sữa chua với trái cây.
- Bữa tối : cháo kiều mạch hoặc bột yến mạch, nước trái cây.
- Vào ban đêm : một ly kefir.
Những người thích một chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn sẽ học trong chương trình này một cái gì đó gần với một chế độ ăn uống lành mạnh truyền thống.
Chế độ ăn của Rosa Syabitova: Ngày dỡ hàng
Như bạn đã nhớ, hệ thống thuyết trình truyền hình giả định sự hiện diện của ít nhất một ngày dỡ hàng một tuần. Ngày dỡ hàng nên được thực hiện nghiêm ngặt thường xuyên (ví dụ, mỗi thứ Ba). Điều này sẽ làm cho cơ thể giảm cân và sẽ duy trì trọng lượng mong muốn.
Rose cung cấp ngày xả dâu tây (chống chỉ định cho những người dễ bị phản ứng dị ứng). Cô lấy 1,5 kg dâu tây tươi ngon và 2 lít nước, chia nó thành 5-6 phần và tiêu thụ đều trong cả ngày.