Olga Kartunkov, đội trưởng của đội KVN "Thành phố Pyatigorsk" những người yêu thích trò chơi hấp dẫn này đã quen với việc nhìn thấy trên đỉnh của tích cực và tích cực. Cô ấy là nghệ thuật, tình cảm, với một cảm giác hài hước. Hình ảnh tuyệt đẹp của cô cũng đã quen với nó: một "đội trưởng" quyết đoán và vô cùng với các hình thức tuyệt vời, mà sẽ đạt được mục tiêu của nó bằng mọi giá. Tuy nhiên, gần đây hơn, Olga Kartunkova xuất hiện trên màn hình mỏng hơn, siết chặt hơn, đáng chú ý là postroynevshey và người phụ nữ trẻ hóa, đã không ngay lập tức nhận ra Olga Katrunkova cũ sau một chế độ ăn uống đặc biệt dành cho cô bởi những người tổ chức dự án giảm cân của tạp chí "StarHit".
Bản thân Olga liên tục nhấn mạnh rằng cô không phức tạp về việc thừa cân và không phủ nhận bản thân mình. Tuy nhiên, điều đó xảy ra, một số tai nạn làm thay đổi cuộc sống thường ngày của chúng ta. Vì vậy, nó đã xảy ra với Olga, khi cô đã phá vỡ chân của mình và dành phần lớn thời gian tại TV, hấp thụ bánh yêu thích của cô. Tuy nhiên, tại một số thời điểm, như Olga Kartunkova thừa nhận, cô nhận ra rằng nếu không có gì thay đổi, có thể xảy ra rằng chiếc xe lăn đơn giản là không thể chịu nổi, bởi vì với sự tăng trưởng 164 cm, cô cân nặng lúc đó 134 kg.
Olga Kartunkova đã lựa chọn chế độ ăn uống cá nhân, lần đầu tiên cho phép anh giảm cân nặng 17kg và sau đó mang trọng lượng "bị mất" tới 40 kg, trong khi trên màn hình TV, bạn có thể thấy một người phụ nữ trẻ mỏng manh và xinh đẹp thay đổi hoàn toàn hình ảnh.
Ngày nay, nhiều người quan tâm đến việc Olga Kartunkova giảm cân như thế nào và chế độ ăn uống mang lại những kết quả tuyệt vời như thế nào.
Chế độ ăn uống được chế tạo như thế nào?
Các cơ sở của chế độ ăn uống là một tập hợp các sản phẩm đáp ứng đầy đủ các yêu cầu, làm đầy cơ thể trong ngày với một số tiền nhất định của protein, chất béo và carbohydrate . Trong chế độ ăn này tỷ lệ này là 70 g-30 g-120 g mỗi ngày, và Olga nghiêm chỉnh quan sát nó.
- Diet Kartunkovoy bao gồm một bộ sản phẩm đa dạng, nhưng bắt buộc trong thực đơn bữa sáng được cung cấp salad trái cây, bao gồm táo, lê và cam quýt. Trái cây trong chế độ ăn uống được sử dụng khá rộng rãi, nhưng nho và chuối được loại trừ khỏi chế độ ăn uống, như trong chế độ ăn uống này, chúng không được coi là sản phẩm dinh dưỡng.
- Trong đó, đồ ăn nhẹ được cho phép, trong đó việc sử dụng trái cây và quả hạch cũng có thể.
- Cho bữa trưa - ức gà luộc không có da.
- Chế độ ăn uống mà Olga Kartunkova đã tăng trưởng mỏng, cung cấp tiêu thụ hàng ngày của nước uống sạch lên đến hai lít, cũng như trà thảo dược và truyền.
- Bữa tối bao gồm pho mát cottage ít chất béo và các sản phẩm sữa chua khác.
Điều đáng nói là việc ăn uống nên được thực hiện cùng một lúc, và số lượng tiếp khách nên tăng lên 4-5. Khi trọng lượng của phần được giảm xuống một liều đến 100-120 g.
Khi họ đang tự hỏi chế độ ăn kiêng Kartunkova đã mất đi, nhiều người sẽ nghe về những sản phẩm đáng kinh ngạc hoặc một số thủ đoạn ma thuật, giống như một cây đũa thần, giúp giảm cân ngay lập tức, nhưng điều này còn xa hơn.
Điều gì bị cấm bởi chế độ ăn uống?
Làm việc trên giảm cân là công việc khó khăn, đòi hỏi kỷ luật và mong muốn thực sự để loại bỏ các kg dư thừa, do đó, bắt đầu làm việc cho chính mình, Olga phải đồng ý với những hạn chế nghiêm ngặt:
- chế độ ăn uống không bao gồm việc tiêu thụ thực phẩm tiện lợi và thức ăn nhanh đường phố;
- không được phép sử dụng các sản phẩm hun khói;
- Việc tiêu thụ thực phẩm có chứa một số lượng lớn carbohydrates "nhanh" không được hoan nghênh;
- một hạn chế (nhưng không phải là một lệnh cấm!) về lượng muối được giới thiệu.
Kết quả đạt được của Olga Kartunkova là bằng chứng cho thấy một mong muốn lớn lao và công việc siêng năng trên chính mình luôn mang lại kết quả đúng đắn.