Gừng - một loại thảo dược lâu năm, được biết đến với chúng tôi, chủ yếu là gia vị. Quê hương của gừng là Nam Á. Nó có một hương vị cháy và một mùi đặc trưng, đó là dễ dàng nhận ra trong tất cả các loại sản phẩm: trà, bánh nướng, gia vị. Hiện tại, gừng được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và y học. Cây này thường có thể được tìm thấy ở dạng bột, tươi và ở dạng truyền khác nhau.
Điều gì là hữu ích cho gừng?
Những lợi ích của gừng có thể được nói không ngừng, nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị cảm lạnh, xơ vữa động mạch và nhiều người khác. Ngoài ra, người ta tin rằng cây phép lạ này có tác dụng chống viêm cho khoang miệng và cổ họng. Bạn có thể nhận thấy rằng gần đây gừng là nhu cầu như một phương tiện để giảm cân. Hiệu quả của nó trong đốt cháy chất béo được chứng minh, nhưng chỉ khi được sử dụng như một phụ trợ. Cách chính để giảm cân, như chúng ta nhớ, là dinh dưỡng phù hợp, tuân thủ chế độ và thể thao. Thật không may, hoặc may mắn thay, bạn không thể thoát khỏi nó.
Đồ uống gừng có chất béo
Làm thế nào gừng có thể giảm cân? Nó chỉ ra rằng nó có thể chuẩn bị rất nhiều đồ uống hữu ích từ nó, mà sẽ giúp chúng tôi trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Thức uống gừng nổi tiếng nhất để giảm cân là trà với gừng và chanh. Ngoài ra, còn có các loại thức uống gừng khác: với bạc hà, cam, trà xanh. Với tất cả các công thức nấu ăn, chúng tôi chắc chắn sẽ chia sẻ.
Điều gì là hữu ích cho một thức uống gừng? Nó có mùi thơm độc đáo và toàn bộ "bó hoa" của các đặc tính hữu ích:
- hoàn toàn tông màu lên;
- tăng sự thèm ăn, cải thiện tiêu hóa;
- Hiệu quả trong cuộc chiến chống cảm lạnh;
- cải thiện lưu thông máu, do đó thúc đẩy tất cả các quá trình trao đổi chất (do đó giảm cân xảy ra).
Vì vậy, làm thế nào để chuẩn bị một thức uống gừng? Hãy xem xét một số công thức nấu ăn cơ bản.
Đồ uống gừng chanh
Thành phần:
- rễ gừng - 2 cm;
- nước cốt chanh - 60 ml;
- mật ong - 1 thìa cà phê;
- nước - 1 lít.
Chuẩn bị
Lấy một miếng gừng nhỏ, làm sạch nó và ba trên một vắt nhỏ. Ở dạng bào tử có khoảng 2 muỗng canh. Đối với họ, chúng tôi thêm 60 ml nước chanh, một thìa mật ong và toàn bộ hỗn hợp được đổ với nước sôi. Để lại để nhấn mạnh vào một giờ. Trà gừng đã sẵn sàng!
Trà với gừng và cam
Thành phần:
- rễ gừng - 2 cm;
- Bạc hà - 1 muỗng canh. muỗng;
- bạch đậu khấu - 1 nhúm;
- nước cốt chanh - 85 ml;
- nước cam - 50 ml;
- nước sôi - 1 l;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Chúng tôi làm sạch, gừng thái mỏng. Thêm vào đó bạch đậu khấu, bạc hà và trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố. Tiếp theo, đổ hỗn hợp với nước sôi và để nó ủ trong 30 phút. Lọc, cho một ít đồ uống một chút mát mẻ, sau đó thêm vào nó chanh và nước cam. Mật ong được thêm vào hương vị. Đây là phiên bản của trà là thích hợp hơn để uống ở dạng lạnh, nó không chỉ đốt cháy chất béo, mà còn làm mát tốt trong nhiệt.
Trà xanh với gừng
Thành phần:
- rễ gừng - 2 cm;
- trà xanh - 3 muỗng cà phê.
- nước - 1 l;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Một miếng gừng nhỏ được bóc vỏ và cắt thành lát mỏng. Ngay lập tức pha trà xanh . Khi trà được ủ, chúng tôi thêm lát gừng vào nó và nhấn mạnh thêm 5-10 phút nữa. Bộ lọc trà đã sẵn sàng thông qua một bộ lọc và đổ vào ly. Nếu muốn, một ít mật ong có thể được thêm vào trà.
Thức uống gừng có giá trị gần như bằng không. Ví dụ, trong 100 gram trà cổ điển từ gừng và chanh, không có mật ong, chỉ chứa 1,78 calo.
Quy tắc sử dụng đồ uống gừng
Chúng tôi đã học về những lợi ích của gừng và cách làm đồ uống từ nó. Câu hỏi vẫn còn - làm thế nào để uống một thức uống gừng, để nó có tác dụng tối đa?
Thức uống từ gừng là tốt hơn để sử dụng 2-3 lần một ngày. Bằng cách này, bạn cung cấp cho cơ thể một sự thúc đẩy để thanh lọc của nó. Nếu trước hết bạn không quan tâm đến hương vị và lợi thế, hãy sử dụng gừng chỉ trong một loại mới. Những người thử gừng lần đầu tiên, bạn nên giảm số lượng của nó khi nấu đồ uống để làm quen với khẩu vị.
Chống chỉ định
Mặc dù tất cả những lợi ích của gừng,
- trẻ em dưới 2 tuổi, để tránh dị ứng;
- bệnh nhân bị loét, bệnh đường tiêu hóa mãn tính và viêm đại tràng;
- mang thai và cho con bú, gừng nên được sử dụng thận trọng.
Ngay cả ở những người khỏe mạnh, không dung nạp với cây này có thể xảy ra, kèm theo dị ứng, buồn nôn, nôn mửa. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên giảm hoặc ngừng sử dụng sản phẩm này.