Chúng ta biết làm thế nào vitamin và khoáng chất có ích cho cơ thể, nhưng không phải tất cả đều bị nghi ngờ về các chất khác, quan trọng không kém. Ví dụ, flavonoid là những chất ảnh hưởng đến hoạt động của các enzym khác nhau, do đó việc sử dụng chúng tạo ra một hiệu ứng phức tạp và đa cấp trên cơ thể. Ngày nay các chất này được sử dụng trong dân gian và trong y học chính thức.
Flavonoid: lợi ích
Nói về nội dung phong phú của flavonoid trong thực vật, chúng ta không thể không đề cập đến sự bất ổn định của chúng. Khi được xử lý hoặc lưu trữ không đúng cách, chúng dễ bị phá hủy và các đặc tính tích cực của chúng không có sẵn. Có thể tranh luận trong một thời gian dài về chủ đề của các flavonoid hữu ích, hành động của chúng ảnh hưởng đến công việc của nhiều hệ thống cơ thể khác nhau:
- vasodilator, hành động mở rộng vành;
- hành động venotonizing và decongesting;
- hiệu ứng co mạch và co mạch;
- hành động ổn định màng;
- hành động chống bám dính;
- tác dụng chống viêm;
- hành động điều hòa miễn dịch;
- tác dụng chống dị ứng;
- hành động bảo vệ tim mạch;
- hành động hạ huyết áp;
- hành động giống như estrogen;
- hành động chống ung thư;
- hiệu quả giải độc;
- tác dụng chống dị ứng;
- hành động chống oxy hóa.
Khi nó trở nên rõ ràng từ danh sách này, flavonoid cho một người rất hữu ích và giúp bình thường hóa chức năng của nhiều cơ quan và hệ thống. Nó là đáng giá để hiểu rằng mỗi hành động được mô tả là khá nhẹ, và sẽ không gây hại cho cơ thể. Biết lý do tại sao flavonoid là cần thiết, bạn hoàn toàn có thể lấy chúng như một phương tiện bổ sung để chống lại bất kỳ bệnh hoặc điều kiện nào.
Sản phẩm có chứa flavonoid
Nhiều công ty dược phẩm sản xuất flavonoid cho phụ nữ và nam giới dưới hình thức bổ sung chế độ ăn uống khác nhau (phụ gia hoạt tính sinh học không phải là thuốc). Tuy nhiên, chúng cũng có thể thu được từ các sản phẩm, và ở dạng này chúng hấp thu tốt hơn nhiều. Chúng ta hãy xem xét cụ thể hơn nơi chứa các flavonoid:
- trà, rượu vang đỏ, ca cao;
- nho đỏ, mận, táo, mơ, đào và một số loại trái cây khác;
- quả việt quất, quả việt quất, anh đào, mâm xôi, dâu tây, nho đen, một số quả mọng khác;
- trái cây họ cam quýt;
- cà tím, cải bắp và một số loại rau khác.
Điều đáng chú ý là những người giàu nhất trong các chất này là những loại rau, trái cây và quả mọng, có màu tím hoặc đỏ tía. Tuy nhiên, flavonoid cam quýt cũng rất giàu, mặc dù chúng không phù hợp với màu sắc.
Làm thế nào để có flavonoid?
Hiện nay, việc sử dụng flavonoid trong dược lý
Người ta tin rằng flavonoid "quá liều" sẽ không hoạt động, ngay cả khi bạn ăn thức ăn giàu chất này ba lần một ngày, nhưng lợi ích sức khỏe sẽ rất đáng chú ý. Tất nhiên, điều này áp dụng cho các sản phẩm tự nhiên: không kiểm soát được và với số lượng lớn, các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa flavonoid không được khuyên dùng. Tuy nhiên, dư thừa sẽ đơn giản được bài tiết ra khỏi cơ thể và không tiêu hóa, vì vậy không có hại gì nên được thực hiện - nhưng sẽ không có lợi ích gì từ nó.