Làm thế nào để một người khác với động vật: đi bộ trên hai chân, suy nghĩ phát triển hơn hoặc khả năng trải nghiệm một loạt các cảm xúc? Không chắc rằng câu trả lời cho câu hỏi này có thể rõ ràng, nhưng chắc chắn rằng nếu không có kinh nghiệm tình cảm, thì không thể cho một người sống - vui vẻ và không nhiều, họ luôn bẫy mỗi người trong suốt cuộc đời. Nhưng nếu có quá nhiều cảm xúc, làm thế nào để sống mà không có cảm xúc không cần thiết?
Kinh nghiệm tâm linh là gì?
Một trải nghiệm tinh thần là một sự hiểu biết lặp đi lặp lại của một tình huống từ quá khứ hoặc tương lai, được kèm theo một phản ứng cảm xúc. Ngoài ra, tâm lý phân chia kinh nghiệm thành 2 nhóm - di chuyển thụ động các suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến một sự kiện và kinh nghiệm nhằm tái cấu trúc thế giới tâm lý để thiết lập sự tương ứng giữa thế giới bên trong và thực tại.
Tính đặc thù của trải nghiệm nội bộ là do những người có khuynh hướng hướng tới, một số đơn giản là không biết làm thế nào và không cân nhắc việc lãng phí thời gian vào những cảm xúc không cần thiết của cảm xúc, để mang lại cho những người đó không cân bằng, điều cần làm hơn là suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Một tính năng thú vị khác của trải nghiệm cảm xúc là sự độc lập của họ từ tính cách. Đó là, một người bắt đầu suy nghĩ về một sự kiện, bắt đầu cơ chế, và những hình ảnh thú vị hơn nữa bắt đầu sống cuộc sống của họ.
Trải nghiệm cuộc sống ảnh hưởng như thế nào đến một người?
Thông thường, theo khái niệm về trải nghiệm tâm linh, chúng tôi chỉ nói đến những ấn tượng tiêu cực, nhưng điều này không phải như vậy, sự phấn khích có thể vui vẻ và, nếu bạn nghĩ, điều cuối cùng trong cuộc sống của chúng tôi là nhiều hơn nữa. Nhưng điều đó thật thú vị - bất kể màu sắc cảm xúc của những trải nghiệm cá nhân ảnh hưởng đến chúng ta không phải theo cách tốt nhất, năng lượng thần kinh được chi tiêu trong niềm vui lớn lao và bất hạnh. Hãy nhớ lại cảm giác kiệt sức và mệt mỏi của bạn sau một cú sốc khác. Và những trải nghiệm mạnh mẽ dai dẳng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái tinh thần và gây suy nhược thần kinh.
Làm thế nào để sống mà không có cảm xúc không cần thiết?
Như đã đề cập ở trên, kinh nghiệm cảm xúc là một phần không thể thiếu trong sự tồn tại của con người, nhưng quá nhiều nó chỉ đau. Vì vậy, làm thế nào để bảo vệ mình khỏi sự phấn khích không cần thiết?
Trước tiên, bạn cần phải học cách phân biệt giữa những trải nghiệm tự nhiên và những trải nghiệm mà chúng không phải là. Ví dụ, bạn lo lắng rằng một đứa trẻ đi quá lâu - điều này là khá tự nhiên, nhưng những suy nghĩ sau đây về bất kỳ rắc rối nào có thể nằm chờ đợi anh ta là những kinh nghiệm sai lầm không có cơ sở cho bất cứ điều gì khác ngoài nỗi sợ của bạn. Nó là cần thiết để thoát khỏi những lo lắng như vậy, không cho phép họ nắm bắt ý thức của bạn. Có một số cách cho việc này.
- Nếu những suy nghĩ khó chịu quay trong đầu bạn, đừng cố gắng đuổi chúng đi, ngược lại cho phép bạn cảm nhận chúng. Để làm được điều này, hãy ngồi trong một tư thế thoải mái, thư giãn và quan sát cảm xúc của bạn từ bên ngoài, không chống lại những hình ảnh mới nổi, cảm giác vật lý. Điều quan trọng là không phân tích bất cứ điều gì tại thời điểm này, chỉ cần chống lại cảm giác. Cảm thấy kinh nghiệm của bạn đến cùng, bạn sẽ loại bỏ chúng.
- Khi chúng tôi cảm thấy xấu, chúng tôi tìm kiếm sự thoải mái từ bạn bè và gia đình. Và điều này đúng, đôi khi để loại bỏ kinh nghiệm, bạn chỉ cần nói với ai đó về nó.
- Nếu kinh nghiệm của bạn gắn liền với ý thức tự nghi ngờ, thì phương pháp đóng vai có thể giúp ích. Bạn cần phải chọn một mô hình vai trò và suy nghĩ về cách anh ta cư xử trong tình huống này hoặc tình huống đó, và hành động phù hợp.
- Đôi khi kinh nghiệm đi vào tương lai, bạn liên tục lo lắng về "điều gì sẽ xảy ra nếu ...". Và điều này có thể là cả tình trạng bất ổn buồn và vui vẻ,
dường như không có gì sai với nó, nhưng nếu họ liên tục kiểm soát bạn, thì bạn có nguy cơ ở trong giấc mơ của mình, nhưng bạn không có thời gian để làm bất cứ điều gì trong hiện tại. Do đó, những ý tưởng ám ảnh của bất kỳ loại nào nên được cắt bỏ, bạn có thể làm điều này như sau. Hãy tưởng tượng nếu bất cứ điều gì xảy ra mà làm phiền bạn. Điều gì sẽ xảy ra với bạn sau đó, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn hay buồn bã hơn? Bao nhiêu thay đổi này sẽ quyết định cho cuộc sống của bạn? Trong hầu hết các trường hợp, hóa ra tất cả những lo âu của bạn không đáng giá một tế bào thần kinh chi tiêu duy nhất.
Tìm kiếm để thoát khỏi những cảm xúc không cần thiết, hãy cảnh giác để trở nên không nhạy cảm. Sự yên tĩnh của Phật giáo là việc giữ gìn sự trong sáng của tâm trong mọi hoàn cảnh, và không hoàn toàn thờ ơ với cuộc sống.