Không ai được miễn dịch khỏi trạng thái trầm cảm. Tồi tệ nhất, khi một người không thể hiểu rằng anh ta đã sống bên cạnh anh ta trong vài tuần nay. Tối đa, hơn là anh ta giải thích tình trạng ngu si đần độn của mình, giảm hiệu suất - thiếu ngủ, vitamin, vv Nhưng trong trường hợp này, bạn phải khẩn trương nhận lấy sức khỏe tâm thần của mình, để trầm cảm không phát triển thành điều gì đó tai hại.
Các loại trạng thái trầm cảm
Trạng thái trầm cảm được phân loại:
- Trầm cảm với một lo lắng và lo lắng chủ yếu;
- một trạng thái mà tính thụ động chiếm ưu thế;
- trầm cảm của loại hypochondriacal;
- Trạng thái trầm cảm, kèm theo sự gia tăng thờ ơ, yếu đuối;
- trầm cảm cuồng loạn.
Các triệu chứng của trạng thái trầm cảm
Các thuộc tính chính bao gồm: trầm cảm trong một thời gian dài, thiếu lợi ích quan trọng, hiện hành tự tử, suy nghĩ tiêu cực. Để xếp hạng thứ cấp: thấp lòng tự trọng, thiếu sự thèm ăn hoặc bulimia, sự xuất hiện của chứng mất ngủ, thiếu sáng kiến.
Làm thế nào để giảm bớt một trạng thái chán nản?
Thường thì các chuyên gia ưu tiên điều trị bệnh trầm cảm (với sự giúp đỡ của thuốc chống trầm cảm). Điều đáng chú ý là từ trầm cảm ở giai đoạn ban đầu nó rất dễ dàng để thoát khỏi, mà không cần đến sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần. Vì vậy, thường xuyên, do thiếu ánh sáng mặt trời, vitamin cơ thể bị "đình công" của một thiên nhiên trầm cảm. Đó là khuyến cáo để bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn đắng sô cô la , thực phẩm protein, bí ngô, chuối, ngày tháng. Những sản phẩm này chứa hormone hạnh phúc, endorphins, rất cần thiết trong trạng thái chán nản, và tất cả những gì một người cần làm trong trường hợp này là dành nhiều thời gian hơn cho sức khỏe của một người và tìm những khía cạnh tích cực trong mọi thứ.