Đã ở giữa ngày làm việc, và bạn lại một lần nữa bị phân tâm để cập nhật trang trong mạng xã hội, kiểm tra thư, đặt mọi thứ theo thứ tự trên màn hình - ngắn gọn, làm mọi thứ bạn muốn, ngoại trừ việc thực hiện các nhiệm vụ trực tiếp của họ. Những cơn lười biếng như vậy xảy ra với tất cả mọi người, tuy nhiên, nếu sự miễn cưỡng làm việc đi vào phong cách sống, đó là thời gian để suy nghĩ về cách buộc bản thân phải làm việc và làm những điều đúng đắn. Chúng tôi sẽ cố gắng giúp bạn trong việc này và làm cho ngày của bạn hiệu quả hơn. Từ bài viết này, bạn sẽ học cách điều chỉnh theo đúng cách và tự mình tham gia, hành động, làm việc.
Chúng tôi tìm kiếm lý do
Đầu tiên, hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng trì trệ lao động. Để làm điều này, hãy tự hỏi mình câu hỏi: tại sao tôi không muốn làm việc nữa.
Có lẽ, một câu trả lời trung thực sẽ là miễn cưỡng để làm việc trong một công ty nào đó hoặc giữ vị trí hiện tại. Trong trường hợp đó, suy nghĩ, có lẽ câu hỏi "làm thế nào để buộc bản thân mình phải làm điều gì đó" nên được đặt theo một cách khác: "những gì tôi thực sự muốn làm".
Nếu bạn lười biếng, đến với công việc yêu thích của bạn, thì bạn cần phải xem xét lại vấn đề tổ chức công việc.
Giải pháp
- Hãy suy nghĩ: điều gì làm cho mọi người làm việc hiệu quả. Trước hết, đây là động lực và quản lý thời gian có thẩm quyền . Không ai muốn làm việc như thế, không có mục tiêu và ý tưởng. Vì vậy, bạn phải hiểu lý do tại sao bạn đi đến công việc này và những gì bạn mong đợi của nó: tự thực hiện, lợi nhuận, sự phát triển nghề nghiệp, vv Lập kế hoạch rõ ràng cho ngày làm việc. Nó cần phải có mục tiêu và tiểu mục toàn cầu. Chia từng công việc thành các bước cụ thể, khả thi trong một khoảng thời gian ngắn. Việc di chuyển từ một mục tiêu nhỏ này sang mục tiêu nhỏ khác dễ dàng hơn nhiều so với việc chạy một khoảng cách vĩ đại dọc theo một tuyến đường không xác định. Đừng quên đặt không chỉ mục tiêu, mà còn là thời gian thực hiện của nó. Và hãy tự hứa với mình một phần thưởng nhỏ để giữ lịch trình.
- Tạo điều kiện cần thiết cho công việc. Làm thế nào để làm cho một người làm việc, liên tục bị phân tâm bởi những điều nhỏ nhặt không liên quan đến quá trình làm việc:
- yêu cầu bạn bè không quyến rũ bạn với hình ảnh từ các kẻ hủy diệt và liên kết thú vị, đặt tình trạng tương ứng trong ICQ và Skype;
- thay đổi mật khẩu trong mạng xã hội thành một tập hợp các số và chữ cái và "quên" nó ở nhà;
- đặt hàng của bạn trên máy tính để bàn. Đặt nhật ký ở một nơi nổi bật, ghi nhận từng công việc đã hoàn thành;
- bật âm nhạc trung lập, yên tĩnh, để không bị phân tâm bởi tiếng nói của những nhân viên khác, ít ý thức hơn.
- Nếu bạn cảm thấy rằng sự lười biếng vẫn chiếm ưu thế và bạn hiểu rằng bộ não hét lên "Tôi không muốn làm việc chút nào", lừa dối anh ta. Đôi khi nó là đủ để thay đổi một vector hoạt động chẳng hạn Ví dụ, nếu bạn đang trì trệ trong công việc sáng tạo, hãy sử dụng thời gian này để thực hiện nhiều hơn, nhưng thực tế cần thiết. Tạo bảng, điền vào danh sách, gửi bản tin đã sẵn sàng cho đối tác. Và, trái lại, làm tất cả các công việc có hệ thống và chính xác cả ngày, mất một ít thời gian để viết, ví dụ, viết một bài đăng cho một blog của công ty;
- Đôi khi chỉ có bác sĩ mới có thể trả lời câu hỏi về cách làm cho bộ não hoạt động (hoặc cải thiện trí nhớ). Nhiều chuông lo lắng, ví dụ, mệt mỏi mãn tính, quên lãng, sự thờ ơ - hậu quả của việc thiếu một số loại vitamin nhất định và thậm chí là kích thích tố.
- Và đôi khi không có khả năng tập trung vào quá trình làm việc chỉ là một yêu cầu của một sinh vật mệt mỏi cần nghỉ ngơi. Trong trường hợp này, giải pháp lý tưởng cho vấn đề sẽ là kỳ nghỉ. Đừng bỏ qua thực tế này, nếu không cơ thể bạn sẽ đạt được cách khác, ví dụ, thông qua nghỉ ốm.
- Nếu sự miễn cưỡng làm việc đã phát sinh một cách tự phát, thì ... khởi động lại. Hãy thử kỹ thuật thiền định nhanh chóng để xóa bộ não của những suy nghĩ không cần thiết và nhanh chóng nghỉ ngơi.
Và cố gắng tận hưởng luồng công việc, sau khi tất cả, nó là một phần ấn tượng của cuộc sống của bạn!