Nhiều phụ nữ phải đối mặt với một vấn đề như thiếu estrogen. Để tăng mức độ của nó, nó thường được đề xuất với sự giúp đỡ của các chế phẩm nội tiết tố, và nó cũng được khuyến khích để chú ý đến thực phẩm của một người. Nhưng hãy nói chi tiết hơn về mức độ estrogen thấp xuất hiện và cách tăng nó.
Các triệu chứng của nồng độ estrogen thấp
Việc thiếu estrogen trong cơ thể có thể biểu hiện theo những cách khác nhau. Trong thời thơ ấu nó là một sự phát triển chậm của bộ phận sinh dục, tuyến vú và bộ xương. Ở thanh thiếu niên - giảm kích thước của tử cung và các tuyến vú, sự vắng mặt của kinh nguyệt. Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, các triệu chứng sau đây cho thấy thiếu estrogens:
- mất ngủ;
- một sự thay đổi mạnh trong tâm trạng;
- không thường xuyên hàng tháng;
- giảm ham muốn tình dục;
- đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt;
- suy giảm trí nhớ;
- giảm hiệu quả;
- vấn đề với da - vết rạn da, viêm, giảm độ đàn hồi.
Hậu quả của một lượng estrogen thấp có thể chảy máu và vô sinh.
Tại sao mức estrogen lại giảm?
Điều quan trọng không chỉ là biết làm thế nào để tăng mức độ estrogen, nhưng phải làm gì để ngăn chặn sự giảm sút như vậy. Và vì điều này cần phải hiểu từ mức estrogen nào, bình thường trước đó, đột nhiên bắt đầu giảm xuống. Lý do có thể như sau:
- thiếu vitamin;
- dinh dưỡng kém;
- giảm cân đột ngột;
- thời kỳ mãn kinh;
- kéo dài uống thuốc tránh thai.
Làm thế nào để tăng mức độ estrogen?
Có lẽ, mỗi người phụ nữ về câu hỏi làm thế nào để tăng estrogen, sẽ nói điều gì đó về việc dùng thuốc kích thích tố. Thật vậy, câu hỏi này thường được giải quyết theo cách này. Bệnh nhân được quy định thuốc tránh thai theo quy định, với liều lượng thích hợp của hormone. Cũng thường kê toa vitamin E (tocopherol).
Có thể lấy đúng lượng hoóc-môn không bằng cách uống thuốc viên, nhưng bằng cách sử dụng miếng dán. Nó được đính kèm ở một nơi thuận tiện cho bạn và để lại trong 30 ngày.
Ngoài ra, bạn có thể tăng mức độ estrogen bằng cách sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Sau khi tất cả, có những sản phẩm có trong phytoestrogen thành phần của họ - thay thế cho hormone giới tính nữ.
Các sản phẩm làm tăng estrogen
Cần lưu ý rằng phytoestrogen chỉ có thể bắt chước các kích thích tố thiếu trong cơ thể, và do đó phù hợp khi các vấn đề toàn cầu thiếu estrogen không có sẵn. Nếu bạn cần giúp đỡ đáng kể hơn cho cơ thể, thì phytoestrogen có thể không đủ. Trong mọi trường hợp, bác sĩ nên quyết định có nên tăng mức estrogen hay không. Bởi vì sự dư thừa hormone này cũng không phải là một chỉ báo tốt. Quá nhiều estrogen có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng - từ chứng mất ngủ, buồn nôn và đau đầu đến sự hình thành các khối u. Vì vậy, không thử nghiệm với sức khỏe của bạn, và suy đoán của riêng bạn về việc thiếu estrogens kiểm tra với một chuyên gia.
Nhưng hãy quay lại các loại thực phẩm bạn cần ăn để tăng estrogen.
- Nguồn cung cấp phytoestrogen chính là đậu nành. Nó có thể được sử dụng riêng biệt, và trong thành phần của sữa chua, sữa, bột mì, bơ và pho mát.
- Ngũ cốc và các loại đậu cũng giàu các chất bạn cần. Đặc biệt là đậu, đậu Hà Lan, ngô, lúa mạch, lúa mạch đen và kê.
- Chất béo của nguồn gốc động vật bây giờ cũng cần thiết cho bạn. Chúng được chứa trong các sản phẩm sữa, thịt, phô mai cứng và dầu cá.
- Trong số các loại rau, bạn nên chú ý đến cà rốt, cà chua, cà tím, màu và mầm Brussels.
- Ăn trái cây, cụ thể là táo, đu đủ, ngày tháng và quả lựu.
- Trà xanh được khuyến khích cho đồ uống. Cho đến gần đây, nên sử dụng cà phê, nhưng các nhà khoa học nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng mức độ uống estrogen này thấp hơn.
- Cũng làm tăng mức độ estrogen sẽ giúp tiếp nhận nước dùng xô thơm. Nếu bạn thực hành thuốc thảo dược, bạn phải có nghe nói về tử cung boron. Decoctions của cô, bạn không thể mất, bởi vì cô làm giảm nồng độ estrogen.