Mát-xa thoát nước bạch huyết là một thủ thuật của hành động phục hồi, được thể hiện ngay cả đối với những người khỏe mạnh hoàn toàn. Sau buổi học đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy những thay đổi tích cực trong sự tự nhận thức của mình, và sau một khóa học đầy đủ, hiệu ứng sẽ dễ chịu hơn! Thật không may, không phải ai cũng có thời gian và cơ hội để tham dự một khóa học của các thủ tục thẩm mỹ viện. Tuy nhiên, với một kỹ năng nhất định, bạn có thể học và massage thoát bạch huyết ở nhà.
Massage thoát bạch huyết: hiệu quả
Mát-xa thoát nước bạch huyết ở nhà, được thực hiện bởi một người nghiệp dư, tất nhiên, sẽ không hiệu quả như người chuyên nghiệp có kinh nghiệm phong phú sẽ làm cho bạn. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ dễ dàng nắm vững loại massage này và nhận thấy những cải thiện đáng kể về sức khỏe của họ. Thậm chí thực hiện một mình, massage thoát bạch huyết ở một mức độ nào đó sẽ cho kết quả như sau:
- cải thiện dòng chảy của oxy và chất dinh dưỡng vào các tế bào;
- loại bỏ hiệu quả các sản phẩm trao đổi chất và phân hủy từ các tế bào;
- cải thiện chức năng của tất cả các tế bào của cơ thể;
- phục hồi cấu trúc mô cơ thể;
- cải thiện sự trao đổi chất ở cấp độ tế bào;
- chống lại quá trình viêm;
- giảm cân (do rút tiền);
- rút dịch ngoại bào thêm;
- chiến đấu hiệu quả chống lại cellulite;
- tăng tốc của bạch huyết hiện tại;
- sự biến mất của phù nề;
- cải thiện tông màu da.
Ngẫu nhiên, đó là massage chống cellulite chống cellulite, đặc biệt phổ biến với những phụ nữ dễ dãi quyết định làm chủ sự khôn ngoan này ở nhà.
Massage thoát bạch huyết ở nhà: chống chỉ định
Có một số chống chỉ định, trong trường hợp đó bạn nên từ bỏ ý tưởng này và tìm cách khôi phục chung khác:
- Phẫu thuật thẩm mỹ đã được chuyển giao trước đó (bao gồm Botox, giới thiệu sợi chỉ vàng và chất độn);
- bất kỳ lành tính và đặc biệt ác tính neoplasms;
- tất cả các bệnh về hệ tim mạch;
- thời kỳ mang thai, đặc biệt là ba tháng đầu;
- sử dụng máy tạo nhịp tim;
- các bệnh về hệ thần kinh;
- phát ban trên cơ thể;
- mở vết thương trên da;
- bệnh động kinh.
Trong tất cả các trường hợp khác, bạn không có lý do rõ ràng để từ chối massage thoát bạch huyết. Trước khi sử dụng nó, trong mọi trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia ít nhất là trong tư vấn trực tuyến.
Làm thế nào để làm massage thoát nước bạch huyết?
Điều quan trọng nhất là bạn phải nắm vững các kỹ thuật mát-xa thoát nước bạch huyết và đào tạo bàn tay của bạn, mà lúc đầu sẽ rất nhanh chóng mệt mỏi. Đào tạo càng nhiều - bạn sẽ dễ dàng thực hiện quy trình này hơn. Để tăng tốc độ trao đổi chất và tạo điều kiện cho quá trình của thủ tục, một vài ngày trước khi bắt đầu khóa học, bạn cần phải bắt đầu uống 2 lít nước mỗi ngày, nếu bạn chưa có. Điều này - tiêu chuẩn cho một người lớn, theo các bác sĩ. Xem xét làm thế nào để làm massage thoát bạch huyết:
- có tư thế thoải mái - ngả hoặc ngồi, và thoa lên kem hoặc dầu xoa bóp để xoa bóp;
- trên bề mặt bên trong của hông gần đầu gối, đặt bàn tay của bạn và với các cử động nhẹ nhàng, vuốt ve giơ tay lên, di chuyển đến các hạch bạch huyết bẹn (điều quan trọng là chỉ mát-xa theo cách này!);
- theo chuyển động này nhiều lần: bảy nét đầu tiên dần dần tăng áp lực lên cơ thể, và bảy lần tiếp theo, ngược lại, làm mềm nét;
- chuyển động vuốt ve tương tự xoa bóp bên trong của bắp chân và đùi về phía dạ dày.
Đó là massage chân thoát nước bạch huyết được coi là dễ tiếp cận nhất, đơn giản và dễ hiểu. Ngay cả khi không có một nền giáo dục y tế, bạn có thể dễ dàng làm mọi thứ đúng, nếu bạn không đi chệch hướng dẫn. Thủ tục này có thể được thực hiện hàng ngày trong hai tuần, sau đó bạn nên nghỉ ngơi.