Trong quá trình giảm cân, bạn cần duy trì cân bằng nước và uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Trong nước bình thường, bạn có thể thêm nhiều thành phần khác nhau làm tăng lợi ích cho cơ thể và giảm cân. Sau khi đào tạo và trong ngày bạn có thể uống nước với chanh , phục hồi sự trao đổi chất khoáng và ảnh hưởng tích cực đến công việc của đường tiêu hóa. Một loại thức uống như vậy góp phần phân cắt tốt hơn chất béo và chất béo dư thừa, và nó cũng làm giảm cảm giác đói. Tốt nhất là uống nước chanh với một dạ dày trống rỗng trước khi ăn.
Làm thế nào để làm cho nước với chanh?
Có một số công thức nấu ăn khác nhau cho đồ uống như vậy, mà thực tế không khác nhau về hiệu quả của chúng. Nó không được khuyến khích để chuẩn bị một thức uống cho tương lai, nó là tốt nhất để đếm trên một phục vụ. Công thức nấu ăn nước phổ biến với chanh giảm béo:
- Trong 1 muỗng canh. nước nóng, nhưng không phải nước sôi, đặt một lát chanh và để lại một thời gian. Nếu bạn uống loại thức uống này vào buổi sáng, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất.
- Để cảm thấy lợi ích của việc giảm cân bằng nước chanh, bạn có thể sử dụng công thức này: trong 1 muỗng canh. Làm ấm nước bằng 1/2 nước cốt chanh và trộn đều. Nếu nó quá chua, thì bạn có thể cho vào 1 thìa cà phê mật ong. Bạn nên uống trước khi đi ngủ hoặc 30 phút. trước khi ăn.
- Lấy 1 quả chanh và, cùng với vỏ, xay nó bằng máy xay sinh tố. Các gruel kết quả nên được đặt trong nước ấm và tiêu thụ trong suốt cả ngày. Thức uống này giúp làm sạch cơ thể của độc tố.
- Một công thức đơn giản khác để uống nước chanh để giảm cân: trộn nước ấm và nước cốt chanh với tỷ lệ bằng nhau. Bạn cần uống nửa giờ trước khi ăn.
- Để cải thiện hiệu quả của thức uống,
bạn nên thêm gừng. Trong 1 lít nước sôi bạn cần đặt 1 muỗng canh. muỗng củ gừng và để yên. Khi tất cả đều mát, lọc chất lỏng và đổ nước ép của hai trái chanh. Cần sử dụng trong 20 phút. trước khi ăn. - Trong công thức tiếp theo cho nước với một quả chanh để giảm cân bạn cần phải sử dụng 1 muỗng canh. nước ấm, đó là để hòa tan 1 muỗng cà phê mật ong và trộn cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Sau đó, rót nước ép nửa quả chanh vào và khuấy lại. Uống khuyến cáo trên một dạ dày trống rỗng trong 20 phút. trước khi ăn.
- Lấy một ly nước, đun sôi, thêm một chút quế và để trong 20 phút. để nhấn mạnh. Sau đó, thêm 1 muỗng canh. muỗng nước cốt chanh. Uống một ly trước khi ăn.