Trong vấn đề khó khăn trong việc chống béo phì, bạn có thể sử dụng nhiều phương tiện khác nhau. Ví dụ, nấm để giảm cân - chúng rất hiệu quả, bởi vì chúng làm giàu cơ thể của bạn với protein thực vật và hơn thế nữa, không quá nhiều calo. Ngoài nấm thông thường, nấm, chanterelles và các giống khác mà chúng tôi sử dụng trong nhà bếp, có một số nấm gỗ được khuyến khích sử dụng trong việc giảm cân.
Nấm trong chế độ ăn uống
Để nấu một món ăn nhẹ, chỉ cần thay thế thịt, gia cầm hoặc cá bằng nấm. Quy tắc này hoạt động hoàn hảo cho cả khóa học đầu tiên và thứ hai:
- Đối với bữa trưa, bạn có thể chuẩn bị súp nấm, borsch với nấm, súp nấm hoặc súp rau với nấm.
- Đối với bữa ăn tối với nấm bạn có thể làm cho ragout, pilaf hoặc chỉ cần thêm nấm hầm vào bất kỳ món ăn phụ.
Ăn theo cách này, bạn sẽ giảm cân, vì nấm nhẹ hơn nhiều so với thịt. 100 gram thịt bò chế độ ăn uống chiếm 187 calo, và cho cùng một lượng champignons - chỉ có 27 calo. Do đó, bằng cách sử dụng nấm trong nấu ăn thay vì thịt, bạn sẽ giảm cân mà không cần nỗ lực nhiều. Tất nhiên, tốt nhất là nấu chúng cho bữa tối, làm cho bữa ăn cuối cùng trở nên dễ dàng nhất.
Máy giảm béo nấm giảm béo
Nấm Reishi (chất kết dính) để giảm cân bắt đầu sử dụng những người đầu tiên của châu Á. Loại nấm này mọc trên những cây và gốc cây yếu. Nó chứa các axit amin, peptide, lipit, alkaloids, glycosides, tinh dầu. Ngoài ra, có nhiều vitamin và một số khoáng chất: canxi, mangan, natri, lưu huỳnh, sắt, kẽm, kali, magiê, đồng, germanium.
Theo quy định, các sản phẩm có một loại nấm như vậy trong thành phần được phân phối thông qua tiếp thị trên mạng, và cho đến nay vẫn chưa biết về các nghiên cứu đáng tin cậy sẽ chứng minh chính xác hiệu quả của nó đối với việc giảm cân.
Nấm chaga giảm béo
Nấm này rất giống với hàm lượng khoáng chất và vitamin trong chất kết dính. Thông thường nó được đổ nước nóng 1:10 và nhấn mạnh 5 giờ, sau đó mất ba lần một ngày cho nửa ly nửa giờ trước bữa ăn.