Bất kể mùa nào, bạn có thể nuông chiều bản thân với đồ ăn nhẹ dựa trên trái cây, bởi vì mỗi lần đều có trái cây ngon. Dưới đây, chúng tôi sẽ phân tích các công thức đơn giản cho salad trái cây với sữa chua, có thể trở thành mục yêu thích không chỉ cho trẻ em mà cha mẹ có ý định chế độ ăn uống lành mạnh nhất có thể, mà còn cho người lớn đang trên đường xây dựng chế độ ăn uống hữu ích của riêng họ.
Công thức cho salad trái cây với sữa chua
Nếu bạn không đủ may mắn để sống ở những nơi ấm áp, thì vào mùa đông sự phong phú của trái cây trên các kệ luôn luôn gây bất ngờ. Đúng, điều này không trở thành một cái cớ để tuyệt vọng, bởi vì ngay cả từ một loại nhỏ, bạn có thể làm một món salad ngon, như thế này.
Thành phần:
- táo - 430 g;
- một thân cây cần tây - 1 miếng;
- một số ít nho khô;
- một số ít quả óc chó;
- sữa chua - 65 g;
- sữa - 15 ml;
- đường - để nếm.
Chuẩn bị
Táo trống từ lõi và chia thành các lát có kích thước bằng nhau. Cắt cuống cần tây trên các lát khá mỏng. Thêm nho khô với các loại hạt nghiền nát và trộn tất cả các thành phần với nhau. Chuẩn bị một loại nước sốt đơn giản từ hỗn hợp sữa chua với sữa và đường. Nhanh chóng cho món salad vào cho đến khi táo đổi màu và lấy mẫu.
Cách làm salad trái cây với sữa chua - công thức
Thành phần:
- nho - 1 1/2 mặt hàng;
- táo - 210 g;
- dăm dừa - 15 g;
- quả óc chó, quả nam việt quất khô - theo 1/4 thìa;
- mật ong - 15 ml;
- sữa chua - 45 ml;
- nước cốt chanh - 15 ml.
Chuẩn bị
Chuẩn bị một món salad đơn giản, kết hợp sữa chua với mật ong, đường và nước cốt chanh. Chop quả óc chó. Nếu quả nam việt quất quá khô, sau đó đổ trước bằng nước. Lấy lõi ra khỏi quả táo và cắt chúng thành các hình khối có kích thước bằng nhau. Chia nho ra làm đôi và trộn với các nguyên liệu đã chuẩn bị khác, kể cả sữa chua. Nếu muốn, món ăn có thể được làm mát thêm trước khi ăn.
Salad trái cây với sữa chua cho trẻ em
Vào mùa hè, khi màu sắc tươi sáng và trái cây ngon ngọt được tìm thấy thường xuyên hơn, bạn có thể chuẩn bị món salad cầu vồng này, sẽ thu hút sự chú ý của bất kỳ đứa trẻ nào với nhiều màu sắc của nó.
Thành phần:
- kiwi - 340 g;
- dứa - 410 g;
- màu da cam - 240 g;
- Dâu tây - 170 g;
- quả việt quất - 140 g;
- sữa chua - 170 ml;
- đường - 15 g;
- nhúm vanillin;
- nước cam - 55 ml.
Chuẩn bị
Sau khi làm sạch kiwi, cắt bột giấy thành các lát có kích thước tùy ý. Dâu tây được chia thành các khu, và với lát cam loại bỏ bộ phim và tháo rời xác thịt thành những miếng nhỏ hơn. Đặt trái cây và quả mọng trong các lớp. Trộn sữa chua với vanillin và đường, thêm nước cam và đổ nước sốt lên món salad.
Cách làm salad trái cây đơn giản với sữa chua - công thức
Các món salad trái cây thông thường, mặc với sữa chua - một món ăn mặc dù ngon, nhưng chán. Cho dù đó là một tấm trái cây ngon ngọt được nướng sẵn trên vỉ nướng. Phục vụ chúng cũng trong công ty sữa chua và mật ong lỏng.
Thành phần:
- đào - 230 g;
- Nectarines - 230 g;
- mận - 180 g;
- mơ - 180 g;
- sữa chua - 135 ml;
- mật ong - 35 ml;
- một nắm bạc hà tươi.
Chuẩn bị
Sau khi rửa trái cây, tiến hành cắt. Những thứ mềm hơn, ví dụ như mận và mơ, chia làm đôi, đào và xuân đào có thể cắt thành 2-4 phần. Làm nóng lò nướng và thêm một chút dầu dừa. Chiên miếng đào và xuân đào cho đến khi các dải trên bề mặt của chúng xuất hiện. Mận và mơ nên được để lại tươi, họ dễ dàng chia tay trong quá trình chiên, ngoài ra, sự tương phản của thị hiếu và nhiệt độ sẽ thú vị hơn để đáp ứng trên một đĩa. Đặt trái cây lên đĩa và rắc lá bạc hà. Ăn với sữa chua và mật ong.