Sinh tố - một cách lý tưởng để bắt đầu ngày mới của bạn ngon, đáp ứng và nạp tiền, và smoothies từ kiwi - đó cũng là một tâm trạng tích cực và màu sắc tươi sáng. Để nấu ăn, bạn chỉ cần một máy xay sinh tố, một ít nước đá, sữa chua và một loại trái cây yêu thích của bạn. Hãy bắt đầu!
Công thức cho sinh tố với quả kiwi
Thành phần:
- xoài - 2 miếng;
- sữa chua - 3/4 món;
- mật ong - 1/4 món đồ;
- nước - 2 muỗng canh. thìa;
- vỏ chanh - 1/2 muỗng cà phê;
- trái kiwi - 3 miếng;
- băng - 2 mặt hàng;
- rau bina - 1/2 muỗng canh.;
- trà xanh - 2 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Xoài cắt thành từng miếng và đóng băng, sau đó cho vào bát máy xay, cùng với 1/2 cốc sữa chua , 2 thìa mật ong, 2 muỗng canh nước và vỏ chanh. Đánh đều tất cả nguyên liệu cho đến khi nhuyễn mịn và xắt nhỏ xoài cho 4 ly.
Bây giờ chúng ta hãy lấy phần thứ hai của thức uống của chúng tôi. Chúng tôi đổ sữa chua còn lại vào tô máy xay, thêm mật ong, miếng kiwi bóc vỏ, rau bina , trà xanh và nước đá. Đánh đều tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn và đổ sinh tố từ quả kiwi qua xoài.
Nếu muốn, bạn chỉ có thể chuẩn bị sinh tố từ kiwi và phục vụ riêng biệt.
Sinh tố của quả kiwi và táo
Thành phần:
- vôi - 1 miếng;
- trái kiwi - 3 miếng;
- sữa dừa là 1/4 của một st;
- táo - 1 miếng;
- rau bina - 2 món;
- chuối - 1 miếng;
- sữa chua - 1/2 st;
- băng - 4 khối.
Chuẩn bị
Kiwi được bóc vỏ và cắt thành hình khối. Tương tự, chúng ta làm với chuối và táo. Cho tất cả trái cây đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố với rau bina. Thêm sữa chua, sữa dừa (nếu không - thêm nhiều sữa chua) và đá viên. Đánh đều tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn và sinh tố của chúng tôi từ chuối, táo và kiwi đã sẵn sàng!
Nếu muốn, bạn có thể chia hai smoothies thành các lớp, như trong công thức trước. Đối với lớp đầu tiên, đánh bại táo và chuối với sữa dừa, và cho hỗn hợp thứ hai kiwi với rau chân vịt, nước đá, mật ong và sữa chua.
Sinh tố với kiwi, dâu tây và chuối
Thành phần:
- quả kiwi - 2 chiếc;
- dâu tây đông lạnh - 1 1/2 mặt hàng;
- nước ép táo tự nhiên - 1 món;
- sữa chua - 1/2 st;
- chuối đông lạnh - 1 miếng;
- mật ong - 2 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Kiwi được thái lát với một quả chuối. Đặt tất cả các thành phần trái cây và quả mọng vào máy xay sinh tố, đổ sữa chua, nước ép táo tự nhiên, thêm một chút mật ong hoặc đường mía và đánh đều cho đến khi mịn. Sinh tố với dâu tây và kiwi đã sẵn sàng!
Sinh tố với kiwi và bưởi
Thành phần:
- bưởi - 1 miếng;
- chuối - 1 miếng;
- quả kiwi - 2 chiếc;
- Dâu - 1 món;
- nước cam - nửa thế kỷ;
- sữa chua - 180 g;
- chiết xuất vani - 1 thìa cà phê;
- mật ong - 1 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Chúng tôi lấy bưởi ra khỏi da và màng. Chúng tôi loại bỏ các lát bột giấy và đặt chúng vào máy xay sinh tố. Chuối cắt thành miếng lớn, kiwi được bóc vỏ và cũng tự ý cắt. Thêm dâu tây đông lạnh vào trái cây và đổ tất cả nước cam và sữa chua. Cho hương vị và hương vị, thêm một chút vani, và cho vị ngọt - mật ong. Đánh tất cả mọi thứ để đồng nhất và đổ vào kính.
Sinh tố cam và kiwi
Thành phần:
- quả kiwi - 8 chiếc;
- táo - 2 miếng;
- cam - 8 miếng;
- đường mía - 2 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Kiwi được bóc vỏ và cắt thành các khu. Từ táo, chúng tôi loại bỏ lõi bằng hạt, làm sạch trái cây và cắt thành khối lớn. Từ cam ép nước ép. Chúng tôi đặt chuối và kiwi vào một bát máy xay sinh tố, đổ nước trái cây và thêm một ít đường hoặc mật ong cho kẹo. Đánh tan tất cả các thành phần cho sinh tố với máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Chúng tôi phục vụ đồ uống ướp lạnh.
Để chuẩn bị sinh tố cam quýt này, bạn có thể chọn không chỉ cam, mà còn có thể chọn bưởi, bưởi hoặc quýt. Thức uống này giàu vitamin C và được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Điều gì không phải là sự khởi đầu lý tưởng trong ngày?