Như vậy, nỗi sợ về chiều cao là cơ chế bảo vệ tự nhiên của ý thức của chúng ta. Nỗi sợ hợp lý giúp tránh thương tích và tình huống nguy hiểm cho sức khỏe và cuộc sống của con người. Nhưng khi nỗi sợ về chiều cao phát triển thành ám ảnh, kèm theo trạng thái cảm xúc hoảng sợ và ám ảnh, nó không chỉ gây hại cho tâm lý mà còn thể hiện nguy hiểm về thể chất.
Tên ám ảnh của chiều cao trong danh sách ám ảnh là gì?
Trong thực hành tâm lý, nỗi sợ hãi ám ảnh, vô lý về sự thăng hoa được gọi là acrophobia. Từ này xuất phát từ những từ Hy Lạp cổ đại "acros" - phần trên, và "phobos" - sợ hãi. Ám ảnh này thuộc về thể loại của hội chứng tâm lý-thực vật, được đặc trưng bởi sự khó chịu của phong trào và không gian.
Sợ cao - lý do
Có một số yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển của acrophobia:
- Bộ nhớ di truyền . Truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác trong một thời gian dài dưới hình thức sợ hãi bị kiểm soát tiềm thức, phát triển thành nỗi sợ hãi khủng khiếp về chiều cao.
- Chấn thương tâm lý của trẻ em. Nó xảy ra vì các chấn thương thể chất khác nhau nhận được từ khi còn nhỏ, khi rơi từ độ cao.
- Thiết bị tiền đình yếu. Khi bạn đang ở độ cao, bạn cần phải cân bằng cẩn thận cơ thể của bạn, kéo căng cơ bắp của bạn và kiểm soát chuyển động của bạn. Điều này gây ra tình trạng quá tải tình cảm và một nỗi sợ hãi bất hợp lý về độ cao.
- Tính nhạy cảm bẩm sinh quá mức với các yếu tố bên ngoài. Lý do này liên quan đến sự lo âu không cần thiết của một người trong các tình huống khác nhau mà chính người quan sát không tham gia. Ví dụ, sau khi nghe một câu chuyện về những chấn thương nhận được từ một mùa thu, hoặc nhìn thấy một nạn nhân, một người hoảng sợ với acrophobia, mặc dù bản thân anh ta không nhận được bất kỳ chấn thương.
- Sợ cao trong giấc mơ không thuộc về ám ảnh. Nỗi sợ hãi như vậy được coi là một nỗi ám ảnh tâm lý liên quan đến kinh nghiệm cuộc sống vì những thay đổi sắp tới, ví dụ, xúc tiến, di chuyển.
Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi của chiều cao?
Để tìm hiểu làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình về chiều cao, bạn phải thừa nhận sự tồn tại của vấn đề và không bị xấu hổ bởi nó. Bước tiếp theo là chuyển sang một nhà tâm lý học có trình độ cao. Chuyên gia này sẽ giúp tìm ra nguyên nhân của acrophobia, để xác định các yếu tố quyết định góp phần vào sự phát triển của nó. Các nhà tâm lý học sẽ có thể cho thấy làm thế nào để đối phó với sự sợ hãi của chiều cao trong một trường hợp cụ thể.
Điều trị sợ độ cao, ngoài tư vấn chuyên gia, như sau:
- đào tạo về tinh thần, trong thời gian đó nó là cần thiết để đại diện cho mình rõ ràng nhất có thể trong một nhảy dù hoặc đến thăm một tòa nhà chọc trời. Ảo tưởng nên có ý thức và đầy đủ, vào cuối buổi đào tạo nên là một nơi hạ cánh an toàn hoặc một gốc yên tĩnh từ tầng trên cùng của tòa nhà chọc trời trên cầu thang;
- nhận thông tin về độ an toàn ở độ cao. Đó là khuyến khích để xem phim tài liệu hoặc
các chương trình giáo dục về nhảy dù, tự làm quen với các kỹ thuật an toàn. Ngoài ra, nó rất hữu ích để có được thông tin về các biện pháp phòng ngừa trong quá trình xây dựng các tòa nhà cao tầng, để xác minh sức mạnh của cấu trúc; - thực sự vượt qua nỗi sợ hãi. Nếu các mẹo trước đó được triển khai thành công, bạn có thể bắt đầu liên hệ trực tiếp với chiều cao. Không ngay lập tức leo lên một khoảng cách dài, bạn cần phải dần dần tăng chiều cao, mà không gây ra cảm giác khó chịu và hoảng sợ sợ hãi. Trong thời gian, bạn có thể đi xa hơn nữa - đi xe Ferris, ngắm nhìn khung cảnh từ ban công của tòa nhà chọc trời.