Vitamin là các hợp chất hữu cơ quan trọng liên quan đến tất cả các loại quá trình xảy ra trong cơ thể. Để có các vitamin hữu ích cho bạn, bạn cần biết chúng là gì.
Các loại vitamin là gì?
Dựa trên công nghệ sản xuất, có 3 loại vitamin:
- các vitamin có nguồn gốc từ các sản phẩm tự nhiên bằng cách loại bỏ độ ẩm và các loại sợi khác nhau (đây là các chế phẩm tự nhiên và đắt tiền nhất);
- các vitamin thu được từ các sản phẩm với sự giúp đỡ của việc kết tinh và sử dụng hóa chất;
- vitamin tổng hợp - các chất tương tự sản xuất vitamin tự nhiên.
Ngoài ra, vitamin được chia thành chất béo và hòa tan trong nước. Loại đầu tiên là vitamin A, D, E và K, chúng được tiêu hóa trong các mô gan và mỡ. Các vitamin còn lại hòa tan trong môi trường thủy sinh, do đó chúng được loại bỏ nhanh chóng khỏi cơ thể.
Các công ty dược phẩm sản xuất vitamin dưới dạng thuốc tiêm, thuốc viên, kẹo, xi-rô, v.v. Tuy nhiên, cần nhớ rằng nguy hiểm không chỉ là thiếu vitamin mà còn là sự thừa cân của chúng.
Có bao nhiêu loại vitamin?
- Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển đầy đủ của nhiều cơ quan, tầm nhìn tốt và hoạt động bình thường của miễn dịch. Việc thiếu vitamin A ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da và tóc, và cũng gây ra tình trạng kiệt sức.
- Vitamin B1 là cần thiết cho hoạt động của các tế bào thần kinh và các sợi cơ, nó cũng tham gia vào các quá trình trao đổi chất nhất định. Việc thiếu vitamin B1 gây ra rối loạn chức năng của hệ thần kinh và trạng thái tinh thần tiêu cực (thiếu ngủ, đau nửa đầu, khó chịu).
- Vitamin B2 rất quan trọng cho quá trình tái tạo tế bào và tiêu hóa bình thường các chất dinh dưỡng thiết yếu, nó cũng ảnh hưởng đến thị lực và bảo vệ mắt khỏi tia cực tím. Việc thiếu vitamin B2 gây ra các bệnh về mắt, viêm màng nhầy và sự phát triển của bệnh béo phì.
- Vitamin B6 rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất, và cũng cho hoạt động của não. Việc thiếu vitamin B6 ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và tim mạch.
- Vitamin B12 rất cần thiết cho sự tổng hợp các axit amin thiết yếu, hoạt động bình thường của hệ thống tuần hoàn và tạo máu, và chức năng của gan. Hypovitaminosis gây ra vấn đề với hệ thần kinh của con người.
- Vitamin C rất quan trọng cho khả năng miễn dịch mạnh và tình trạng tốt của mạch máu. Ngoài ra, vitamin này làm suy yếu tác dụng gây ung thư của một số chất. Việc thiếu vitamin C có thể được xác định bằng cách tăng sự mệt mỏi.
- Vitamin D là cần thiết để bình thường hóa sự lưu thông của phốt pho và canxi, và sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến sự phát triển bệnh lý của xương (còi xương).
- Vitamin E là cần thiết để làm tăng tuổi trẻ và vẻ đẹp, nó ảnh hưởng đến công việc của các tuyến, đặc biệt là - giới tính. Việc thiếu vitamin E , trong số những thứ khác, có thể gây ra quá trình oxy hóa vitamin A.
- Vitamin PP điều chỉnh hoạt động thần kinh cao hơn, rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa protein và hô hấp tế bào. Thiếu vitamin PP gây ra một căn bệnh nguy hiểm - pellagra.
- Vitamin F có tác dụng chống dị ứng, giảm viêm, ảnh hưởng đáng kể đến sự hình thành tinh trùng. Sự thiếu hụt của nó làm giảm khả năng miễn dịch và vi phạm sự trao đổi chất.
- Vitamin H tham gia vào quá trình trao đổi chất, tổng hợp các enzyme để tiêu hóa và kháng thể với các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
- Vitamin K rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của mô xương và xương, sự tổng hợp protein và quá trình oxy hóa và giảm quá trình oxy hóa.
Tất cả các loại vitamin đều có những phẩm chất chuyên môn cao. Để có được tất cả các loại vitamin cần thiết càng nhiều càng tốt, hãy xem bảng nội dung của chúng trong sản phẩm.
