Nhiều người vào mùa xuân bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, mặc dù thực tế là họ cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Các biểu hiện như vậy có thể là dấu hiệu của chứng rụng tóc mùa xuân, thường là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe trong thời gian này.
Triệu chứng thiếu vitamin mùa xuân
Hiện nay, dấu hiệu thiếu vitamin và khoáng chất không chỉ buồn ngủ và mệt mỏi, mà còn là sự suy giảm của da và tóc. Ví dụ, thường là triệu chứng của avitaminosis mùa xuân ở phụ nữ là sự xuất hiện của kết thúc tách trong lọn tóc, tấm móng giòn, bong tróc và da khô. Điều này khá đơn giản được giải thích, với sự thiếu hụt các vitamin, cơ thể bắt đầu chi tiêu nguồn lực sẵn có của nó (khoáng chất và vitamin , được cung cấp với thực phẩm) chỉ để duy trì cuộc sống, và không phải là vẻ đẹp.
Một dấu hiệu rõ ràng khác của việc thiếu vitamin là mệt mỏi nhanh và không có khả năng giữ sự chú ý trong một thời gian dài. Việc thiếu các vitamin nhóm B, C và D gây ra các triệu chứng này.
Làm thế nào để đối phó với mệt mỏi mùa xuân và beriberi?
Để quên điều kiện này, bạn không chỉ nên dùng các hợp chất vitamin-khoáng chất được bán trong nhà thuốc tây, mà còn thay đổi chế độ ăn uống và chế độ trong ngày.
Cố gắng bao gồm trong thực đơn rau quả tươi , các sản phẩm sữa chua, thịt nạc và cá. Trong số các loại đồ uống, tốt nhất là sử dụng trà xanh, truyền thảo dược, chẳng hạn như hông hồng, và nước trái cây mới vắt, cả trái cây và rau.
Giấc ngủ nên có ít nhất 8 giờ một ngày, trong khi cố gắng ở lại đến 23:00. Nếu có thể, hãy cố gắng dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày ở ngoài trời, và vào cuối tuần, hãy ra ngoài tự nhiên. Và, tất nhiên, đừng quên tự làm hài lòng mình với "những trò lừa đảo khác nhau", những cảm xúc tích cực là người chữa lành tốt nhất.