Có ý kiến cho rằng axit chlorogenic có đặc tính đốt cháy chất béo. Trong thực tế, quan điểm này hơi phóng đại và méo mó phản ánh thực tế. Hãy xem xét những gì có hiệu lực cơ thể thực sự cung cấp cho việc sử dụng các sản phẩm với một thành phần như vậy trong thành phần.
Axit chlorogenic có hiệu quả để giảm cân không?
Đầu tiên, chúng ta sẽ hiểu cơ chế tích lũy trọng lượng dư thừa . Thức ăn không phải là giải trí, mà là một cách để cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết cho cuộc sống. Nếu một người ăn dồi dào, và ít di chuyển, lượng calo mà anh ta nhận được với thức ăn, cơ thể không có thời gian để dành một ngày, và tất cả những dự trữ dư thừa cho tương lai, "bảo tồn" năng lượng trong các tế bào mỡ. Đó là một nguồn năng lượng phức tạp hơn carbohydrates, do đó, sinh vật biến thành chúng chỉ như một phương sách cuối cùng. Về vấn đề này, nó quay ra, nó là như vậy khó khăn để thoát khỏi trọng lượng dư thừa.
Axit clorogenic là cần thiết cho cơ thể để biến các tế bào mỡ thành nguồn năng lượng dễ tiếp cận nhất cho cơ thể. Để làm điều này, nó ngăn chặn việc giải phóng glucose từ glycogen, và cơ thể chuyển sang chất béo thực phẩm. Tuy nhiên, ngay cả điều này không đưa ra lý do để xem xét các nội dung của axit chlorogenic như là một yếu tố đốt cháy chất béo, bởi vì nó không trực tiếp ảnh hưởng đến chất béo chính nó.
Các nghiên cứu đã được tiến hành ở một số nước EU và Hoa Kỳ cho thấy rằng việc sử dụng axit chlorogenic có thể làm giảm trọng lượng 10% so với đường cơ sở. Tuy nhiên, những nghiên cứu này được thực hiện bởi các công ty quan tâm đến hiệu quả của axit chlorogenic - họ bán cà phê xanh và phụ gia dựa trên nó. Các nghiên cứu độc lập về thành phần này chưa được tiến hành, do đó rất khó để nói rằng những dữ liệu này là đáng tin cậy.
Ngoài ra, người ta đã biết rằng một số nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm trên chuột, trong đó nó đã chứng minh rằng quá nhiều axít "đốt cháy chất béo", ngược lại, dẫn đến thực tế là sự viên mãn tăng lên, và sự trao đổi chất tự nhiên bị ảnh hưởng. Do thực tế là tại thời điểm dữ liệu về tác động của thành phần này rất mâu thuẫn nhau, nên không vượt quá liều lượng được chỉ định, trong bất kỳ trường hợp nào không gây hại cho sức khỏe của một người.
Sản phẩm có axit chlorogenic
Các nhà lãnh đạo trong nội dung của axit chlorogenic là cà phê, không phải màu đen, mà chúng ta đã quen, nhưng màu xanh lá cây. Đó là các loại ngũ cốc tương tự, nhưng không qua quá trình nướng. Xử lý nhiệt có tác động tai hại đối với thành phần mỏng manh này, vì vậy nếu bạn quyết định sử dụng phương pháp này như là một bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn, không chiên hạt trước khi xay. Tuy nhiên, cà phê không phải là nguồn duy nhất của axit chlorogenic. Nó cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như táo, lê,
Tuy nhiên, nếu bạn ăn hàng ngày từ danh sách này, bạn nên uống bổ sung axit chlorogenic với liều lượng nhỏ hơn so với khuyến cáo của nhà sản xuất. Quá liều của chất này cho đến nay đã được điều tra quá ít, có nghĩa là hiệu quả có thể là không thể đoán trước. Đừng tập trung vào các chất bổ sung, nhưng về dinh dưỡng và thể thao thích hợp - những kỹ thuật này từ lâu đã chứng minh tính hiệu quả và an toàn của chúng.
Chăm sóc sức khỏe của bạn và giảm cân, sử dụng mềm mại và vô hại cho các cách cơ thể!