Cột sống cổ tử cung là tinh tế nhất. Điều này, trước tiên, được xác định bởi kích thước (nhỏ hơn nhiều) của bản thân đốt sống, cũng như tính di động dư thừa của chúng. Thứ hai, ở vùng cổ tử cung có rất nhiều đầu dây thần kinh và hình thành mạch máu, tất nhiên, dẫn đến sự gia tăng hội chứng đau. Và, thứ ba, có một động mạch sống, nhiệm vụ là để nuôi não chúng ta.
Là kết quả của thoái hóa cổ tử cung, thiếu máu cục bộ não có thể xảy ra, và thậm chí là đột quỵ.
Điều trị
Sau một mục nhập đầy hứa hẹn, hãy xem liệu có bất kỳ bài tập nào hay các phương tiện cứu rỗi khác, cho cổ của bệnh nhân.
Vì vậy, việc điều trị các bệnh như vậy luôn phức tạp. Đầu tiên, đó là thuốc giảm đau, thuốc chống co thắt và thuốc chống viêm, để bệnh nhân ít nhất có thể cùng tồn tại với chẩn đoán của mình. Thứ hai, đó là gel và thuốc mỡ, có tác dụng kháng viêm, cho phép bạn phục hồi các mô bị tổn thương. Thứ ba, những gì chúng tôi quan tâm, trên tất cả, là bài tập cổ cho osteochondrosis . Bạn không thể làm mà không có mặt hàng này, ngay cả khi bạn đi đến các buổi trị liệu xoa bóp và thủ công, tất nhiên, cũng sẽ được chào đón.
Và, trong trường hợp cực đoan, đây là can thiệp phẫu thuật. Trước khi anh ta, vấn đề có thể xảy ra khi osteochondrosis dẫn đến sự hình thành thoát vị hoặc nhô ra.
Các bài tập
Để sự chú ý của bạn, chúng tôi cung cấp các bài tập chống osteochondrosis của cổ, đó là một phần của phức tạp cổ điển của liệu pháp tập thể dục trong osteochondrosis của cổ.
- Chúng tôi thư giãn vai, kéo chúng xuống đất. Đầu kéo dài lên, và tất cả các bài tập sẽ được thực hiện với một cổ kéo dài mạnh mẽ.
- Chúng tôi lắc đầu - chúng tôi không quăng đầu của chúng tôi trở lại, kéo chúng hơi theo đường chéo lên trên. Chúng tôi bắt đầu với một biên độ nhỏ và 5 - 7 lần lặp lại (tối đa - lên đến 50 lần).
- Quay đầu sang một bên - cổ được kéo dài, vương miện trải dài lên, vai được kéo xuống đất. Chúng tôi mở đầu ra, và trong nháy mắt, chúng tôi cố gắng nhìn sau lưng.
- Chính thức, chúng tôi đặt đầu lên vai, nhưng trên thực tế, chúng ta phải tập trung vào thực tế là chúng ta kéo tai trên lên trời, tức là kéo cổ cong lên. Đó là khuyến khích để thực hiện các bài tập tại gương để theo dõi vị trí của người đứng đầu - nó nên nhìn vào khuôn mặt đầy đủ.
- Xoay mặt trong một mặt phẳng - đầu tiên vẽ hình bầu dục theo một hướng, sau đó là hình bầu dục. Chúng tôi không quăng đầu ra sau, chúng tôi chỉ xoay mặt - 5 - 6 lần theo một hướng. Vai là bất động, chỉ có tác phẩm đầu và cổ.
- Tiếp theo là một bài tập rất hiệu quả cho cổ, mà sau phiên đầu tiên sẽ cải thiện đáng kể tính di động của nó. Hãy tưởng tượng rằng chúng ta có một màu cam giữa cổ và cằm, và chúng ta vẽ nó bằng cằm. Đó là, chúng tôi làm việc với cổ và chúng tôi vẽ mặt với cùng một hình bầu dục chỉ ở phía trước. Sau đó vẽ vòng tròn giống nhau, chỉ theo hướng ngược lại.
- Chúng tôi đặt tay vào khóa, đẩy trán bằng tay - chúng tôi bị căng thẳng, chúng tôi không để trán uốn cong, nhưng chúng tôi nhấn nó với tất cả sức lực của mình. Hãy thư giãn, nghiêng đầu theo đường chéo (đừng ném lại!).
- Đặt tay vào ổ khóa ở phía sau đầu, đẩy mu bàn tay vào đầu. Sau đó thư giãn cổ, đi xuống ngực.
- Tay phải mang đến ngôi đền bên phải và đẩy đầu bằng tay của bạn. Kéo căng các cơ bên của cổ - đặt tay trái lên tai phải và kéo cổ ở bên trái, nghiêng đầu vào tay anh. Nhẹ nhàng đặt tay lên đầu tại chỗ.
- Tay trái đặt vào đền thờ bên trái - chúng tôi lặp lại sức đề kháng và kéo dài sang phía bên kia.
- Chuyển động tròn vai qua lại - 10 lần một chiều.
- Chúng tôi xoay vai từng người một - về phía trước và phía sau.
- Tay được lai sang một bên, ngón tay cái nhìn lên, đầu được kéo dài lên. Chúng tôi hạ xuống đồng bộ ngón tay cái và đi xuống ngực. Sau đó giơ ngón cái lên, đầu quay lại và theo đường chéo lên.
- Chúng tôi nằm xuống dưới bụng, đặt tay dưới trán, hoặc trên lưng, đặt một con lăn dưới cổ. Chúng ta cần phải nói dối miễn là chúng ta tập thể dục.