Chế độ ăn uống Shoko - viết tắt từ sô cô la. Bây giờ bạn có lẽ thậm chí còn quan tâm nhiều hơn đến cách giảm cân, bởi vì, ai không thích sô cô la? Và sau đó nó sẽ trở thành giảm cân. Nhiều người hoài nghi sẽ nói rằng điều này là không đúng và không thể giảm cân theo cách đó. Nhưng, thật ra sao?
Điểm nổi bật
- Chỉ trong một tuần của chế độ ăn uống như vậy, bạn có thể mất tới 5 kg trọng lượng dư thừa.
- Việc quan sát dinh dưỡng phù hợp trong tương lai sẽ giúp bạn ném thêm vài cân Anh nữa và tiết kiệm kết quả của bạn.
- Trong sô cô la, phải có một số lượng lớn hạt cacao.
- Loại trừ vị ngọt trắng, sữa và tiểu đường.
- Ngói sô cô la nên được chia thành 3 phần và ăn chúng trong 3 bữa tiệc.
- Bạn có thể uống cà phê đen, nhưng không thêm đường vào đó.
- Món ăn không được phép chiên và ăn thêm mỡ, ví dụ, bơ.
- Vì vậy, bạn không cảm thấy mệt mỏi với chế độ ăn như vậy, sau đó bạn có thể đa dạng hóa nó theo cách sau: trong một ngày bạn có thể ăn rau, và vào ngày hôm sau nấu salad hoặc khoai tây nghiền từ họ.
- Choco chế độ ăn uống có thể được biến thành một thức uống, ví dụ, nấu sô cô la nóng và tất cả các loại cocktail sô cô la.
- Nhờ năng lượng đi vào cơ thể của bạn thông qua sô cô la, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
- Trái cây và rau quả tươi, bạn sẽ nhận được vitamin và vi lượng có lợi, nhưng nếu bạn nghĩ rằng điều này là không đủ, sau đó nhận được một phức hợp vitamin-khoáng chất.
- Trong suốt chế độ ăn uống, uống nước, ít nhất là 1,5 lít.
- Đừng quên chơi thể thao, bởi vì chúng sẽ giúp bạn hình thành một nhân vật đẹp.
- Bạn có thể ăn mì ống, nhưng chỉ từ lúa mì cứng. Nấu bỏng ngô và nước sốt, nhưng không sử dụng muối, dầu và đường trong quá trình chuẩn bị.
ABC cộng với chế độ ăn uống sô cô la
ABC là chế độ ăn được coi là rất khó, vì bạn chỉ có thể ăn một lượng calo cố định mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng chế độ ăn này trong 50 ngày. Hình này cho thấy sự luân phiên của chế độ ăn sô cô la và ABC, với lượng calo được chỉ định, mà phải được tiêu thụ mỗi ngày.
Menu gần đúng về chế độ ăn sô cô la
Ăn sáng. Chuẩn bị một món salad của trái cây yêu thích của bạn hoặc porcini gruel với quả mọng, và nếu bạn không muốn làm phiền ở tất cả, sau đó ăn một số loại trái cây tươi. Vào buổi chiều, nấu mì ống với thịt và nước sốt, cũng như salad rau, có thể được gia vị với nước cốt chanh. Cho bữa ăn tối, ăn mì ống với sốt cà chua tỏi, salad rau, cũng như rau hấp và trái cây tươi. Bây giờ tại các chi phí của sô cô la. Nó phải được ăn sau khi ăn sáng, như một bữa ăn nhẹ, bạn có thể bổ sung nó với trái cây. Sau bữa tối với sô-cô-la, hãy ăn mousse trái cây hoặc 1 ly kefir ít chất béo. Sau bữa tối, sô cô la và trái cây .
Ưu điểm:
- cách rất ngon để giảm cân;
- tỷ lệ mất cân thêm rất cao;
- ảnh hưởng tích cực đến công việc của bộ não;
- các sản phẩm có trong thực đơn ăn kiêng không bị hạn chế đặc biệt.
Nhược điểm:
- nhiều chống chỉ định;
- có thể ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất trong cơ thể;
- bạn cần phải liên tục theo dõi sức khỏe của bạn.
- Không sử dụng chế độ ăn sô cô la
- người bị bệnh gan nặng;
- nếu bạn có cát và sỏi thận;
- sự hiện diện của tăng huyết áp động mạch;
- nếu bạn có phản ứng dị ứng với sôcôla;
- các vấn đề về tim;
- không thể mang thai và cho con bú.
Kết luận
Và như vậy, bạn thấy rằng nhờ vào một điều trị yêu thích, bạn có thể loại bỏ các cân thừa, và điều này, tất nhiên, không thể nhưng vui mừng.