Một số chuyên gia nói rằng bạn cần uống nhiều nước, trong khi những người khác nói rằng bạn chỉ cần uống khi có cơn khát thực sự. Tuy nhiên, sự thật, như thường lệ, nằm ở đâu đó ở giữa. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu xem việc uống nhiều nước có hữu ích hay không.
Tại sao bạn cần uống nhiều nước?
Một số chuyên gia tin rằng điều quan trọng là uống 2 lira nước mỗi ngày để giúp sự chuyển hóa thích hợp. Trong thực tế, trong điều này có một hạt hợp lý: trong điều kiện hiện đại một người không nhận được nhiều nước.
Hãy suy nghĩ về bao nhiêu nước thô bạn uống mỗi ngày? Một trong đó đã không vượt qua sôi? Súp, nước trái cây, trà và cà phê không được tính đến. Theo quy định, chỉ số này cho mỗi người là không đáng kể và tất cả vì thực tế là chúng tôi chỉ thay thế việc tiếp nhận nước với các đồ uống khác. Điều quan trọng là, nếu có thể, để thay thế nước trái cây, trà và cà phê bằng nước, hoặc ít nhất là song song với chúng, bao gồm nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Tại sao việc uống nhiều nước thô lại quan trọng?
Sự trao đổi chất chỉ cần sống, nước thô, bởi vì nó được làm giàu với oxy và giàu các vi mô và vĩ mô khác nhau. Không có thức uống nào khác có thể thay thế được. Nước không chỉ là một người tham gia trong tất cả các quá trình cuộc sống, mà còn là một thành phần quan trọng của các cơ quan của chúng ta, cho dù đó là tim, não hay gan. Nói cách khác, bằng cách uống đủ nước, bạn có thể dễ dàng cải thiện sức khỏe của mình.
Điều quan trọng là không uốn cong thanh và không uống qua lực. Nếu bạn lắng nghe chính mình, bạn sẽ thấy rằng đôi khi bạn đói vì đói , và ăn thay vì chỉ uống một ly nước. Điều này đặc biệt đúng với những người mệt mỏi, vào buổi chiều. Hãy thử thay vì đồ ăn nhẹ và trà để uống nước - nó tiếp thêm sinh lực tốt hơn nhiều!
Uống nhiều nước - hiệu quả để giảm cân?
Nước thực sự tăng cường các quá trình trao đổi chất, nhưng bằng cách chỉ bao gồm nó trong chế độ ăn uống, bạn không thể thay đổi tình hình - điều quan trọng là phải thay đổi chế độ ăn uống theo thói quen thành chính xác hơn. Ngoài ra, quá nhiều chất lỏng, ngược lại, có thể cản trở quá trình giảm cân, bởi vì nó ức chế sự phân hủy của các tế bào mỡ. Kiểm duyệt là quan trọng trong mọi thứ.
Theo quy định, nó là đủ với ba bữa ăn một ngày để uống 2-3 ly một ngày trong một ly nước. Số tiền này sẽ đủ để cải thiện sự trao đổi chất. Tập trung vào cơn khát của bạn, học cách nghe nó - và bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn mỏng hơn.