Ban đầu, dinh dưỡng thể thao, và thực sự là thể thao, là rất nhiều người đàn ông, và câu chuyện này vẫn còn làm cho bản thân cảm thấy. Ngay cả bây giờ, rất khó để tìm thấy một dinh dưỡng thể thao chuyên dụng cho phụ nữ, và các lựa chọn tiêu chuẩn thường chỉ ra liều dùng chỉ dành cho nam giới. Tuy nhiên, người ta không thể bỏ qua thực tế rằng các sinh vật nữ đồng hóa các sản phẩm như vậy hơi khác so với nam giới.
Dinh dưỡng thể thao cho phụ nữ: tính năng
Trong tất cả các loại phụ nữ, loại dinh dưỡng thể thao này, giống như ổ ghi chất béo , thường được quan tâm nhất. Không ngạc nhiên: cơ thể phụ nữ nhanh chóng tích tụ các chất béo lắng đọng và miễn cưỡng tham gia với họ. Cơ thể có thể dễ dàng ở trong giấc ngủ trao đổi chất, nhưng khi thời điểm căng thẳng xuất hiện, tất cả các chất đều được hấp thụ với sức sống mới. Đó là lý do tại sao chế độ ăn có liên quan đến cảm giác đói, như một quy luật, không cho kết quả tốt.
Đó là vì những tính năng mà bạn cần phải tiến hành bằng cách chọn dinh dưỡng thể thao là tốt nhất, phù hợp nhất trong một tình huống cụ thể.
Dinh dưỡng thể thao: cách ăn đúng cách để giảm cân?
Trước hết, bạn cần giảm nhẹ lượng calo, thêm đầu đốt chất béo và, tất nhiên, hoạt động thể chất mạnh. Do thiếu hụt calo đáng kể, cơ thể sẽ phải phá vỡ mỡ dưới da. Tuy nhiên, do đặc điểm của cơ thể phụ nữ, tất cả điều này ban đầu sẽ liên quan đến tình trạng sức khỏe kém và cảm giác đói ngày càng tăng. Đó là vào thời điểm này rằng dinh dưỡng thể thao chính xác để giảm cân sẽ đến để giải cứu của bạn!
Cô gái có thể ăn chất béo đốt cháy, axit amin - nếu mục tiêu không chỉ là giảm cân, mà còn để tìm cơ bắp đẹp. Các cô gái không nên dùng bất kỳ geyners hoặc creatine - những chất này phù hợp hơn cho nam giới.
Dinh dưỡng thể thao cho gầy
Trong trường hợp này, bạn có thể chọn từ một loại các axit amin và cocktail protein, trong đó, kết hợp với tải điện, sẽ giúp tìm ra một cơ thể mạnh mẽ, thông minh.
Dinh dưỡng thể thao: ưu và nhược điểm
Dinh dưỡng thể thao giúp bạn sống sót trong một thời gian tập thể dục cường độ cao và giúp lấp đầy những khoảng trống trong chế độ ăn uống của bạn ngăn cơ thể bạn hình thành những cơ bắp căng cơ. Đây là lợi thế không chắc chắn của họ. Mặt khác, nó vẫn là hóa học, và nếu bạn có vấn đề với gan, thận hoặc dạ dày, tải trọng như vậy có thể quá mức.