Hơn một nửa số giảng viên từ bỏ tập luyện của họ trong ba tháng đầu, và những người còn lại phần lớn là "bị loại bỏ" trong năm đầu tiên. Chúng ta đều biết rằng thể thao là hữu ích, khỏe mạnh và xinh đẹp. Chúng tôi yêu thích sự ngưỡng mộ và ghen tị khi nhìn vào những bức ảnh với những thành tựu của người khác, chúng tôi luôn sẵn sàng đọc về cách một người dễ dàng và dễ chịu giảm cân, nhưng khi đó là thời gian để thực hiện bước đầu tiên - có những trở ngại khác nhau. Có người nói "không định mệnh", nhưng ai đó tìm thấy động cơ thể dục cá nhân của họ.
Các nhà tâm lý học thể thao nói ...
Nó chỉ ra rằng có một nghề như một nhà tâm lý học thể thao. Có thể những người này không bao giờ lớn lên tạ, nhưng cống hiến cả đời mình cho hiện tượng quả tạ do tay của người khác giơ lên. Vì vậy, các nhà tâm lý học đã biên soạn một danh sách những gì là một động lực tập thể dục cho những cô gái đã không bỏ thể thao hoặc trong 3 đầu tiên hoặc trong 12 tháng tới:
- mong muốn trở nên có trách nhiệm và tự túc, để học cách dẫn dắt cuộc sống của bạn;
- sự tự tin rằng nếu không có thể lực, một cuộc sống bình thường, chính thức là không thể;
- cảm giác về tài năng và khả năng của họ trong môn thể thao nhất định;
- sử dụng đào tạo như một thư giãn không thể thiếu;
- mong muốn sống một lối sống lành mạnh.
Nói cách khác, nếu bạn quản lý để "thúc đẩy" những tuyên bố này cho chính mình, bạn sẽ không còn cần động lực tập thể dục của phụ nữ nữa.
Nhưng không phải ở tất cả nó chỉ ra ...
Bước ngoặt
Trong những tháng đầu tiên của đào tạo, không cho phép mình bỏ lỡ chúng dưới bất kỳ lý do nào. Bạn phải làm cho thói quen của họ trở thành thói quen, vì vậy mọi lúc,
Mục tiêu
Để tạo ra động lực tập thể dục lý tưởng cho phụ nữ, bạn cần phải hiểu tại sao bạn thực sự cần tập thể dục. Không ai không có gì để làm, và thậm chí nhiều hơn, sẽ không ở trong phòng tập thể dục. Không có gì để làm nhưng xem chương trình truyền hình. Mục tiêu của bạn là gì? Đã tìm thấy? Bây giờ đặt thời hạn: dài hạn và ngắn hạn. Ghi lại các bước và thành công của bạn, cũng như những thất bại trên đường đến mục tiêu.
Danh sách đen trắng
Tạo một danh sách những gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ tập luyện của mình. Viết về sự phát triển tương lai của bạn mà không cần tập thể dục. Bây giờ hãy lập danh sách những gì sẽ thay đổi trong cuộc sống của bạn nếu bạn tiếp tục việc học. Thích nó? Bây giờ, hãy tìm nhạc cho động lực thể dục. Hãy thử nghỉ ngơi để suy nghĩ về đào tạo, quen với sự hiện diện bắt buộc của họ trong cuộc sống của bạn.