Trong bất kỳ ngày lễ nào, khi bạn gặp gỡ bạn bè, thường thì dạ dày hài lòng với một "bữa tiệc". Thật khó để tưởng tượng làm thế nào bạn có thể giới hạn mình khỏi ăn quá nhiều vào những ngày lễ hội như vậy, đặc biệt là khi có rất nhiều món ngon trên bàn. Nhưng chỉ từ những thực phẩm ngon, nhưng rất giàu calo, sau đó thêm cm nữa có thể được thêm vào thắt lưng, và mũi tên trên vảy sẽ giảm cân. Ngoài ra, sau khi một ham ăn có một cảm giác khó chịu, do đó, những ngày dỡ hàng được hiển thị trong giai đoạn này.
Việc dỡ hàng ngày sau ngày lễ là khẩu phần ăn ngắn hạn, nên hạn chế một tập hợp các sản phẩm nhất định hoặc chỉ sử dụng một thành phần trong suốt cả ngày.
Việc dỡ hàng như vậy rất hữu ích để sắp xếp sau kỳ nghỉ, vì nó sẽ khôi phục lại các dạng cũ, cải thiện sức khỏe, bình thường hóa sự trao đổi chất, cải thiện công việc của đường tiêu hóa, và cũng loại bỏ độc tố tích lũy và độc tố ra khỏi cơ thể.
Các loại ngày ăn chay sau khi ăn quá nhiều
Tất cả các ngày dỡ hàng được chia thành hai loại. Việc đầu tiên được thực hiện tùy thuộc vào các chất dinh dưỡng chiếm ưu thế trong chế độ ăn uống: protein, carbohydrate và chất béo. Trong trường hợp này, tiêu thụ thịt, cá, phô mai, kem chua, ngũ cốc, trái cây và rau quả được khuyến khích.
Danh mục thứ hai được tạo tùy thuộc vào loại sản phẩm của thực đơn hàng ngày. Bạn có thể ăn thịt và cá, súp, kẹo, sữa.
Như một quy luật, các món ăn lễ hội chứa rất nhiều protein và chất béo, do những gì bị trì hoãn trong dạ dày và tiêu hóa trong một thời gian dài, gây ra một cảm giác khó chịu và nặng nề.
Để bình thường hóa sự cân bằng acid-base trong cơ thể, có thể chuyển sang môi trường axit sau khi ăn quá nhiều, nó được khuyến khích
Ngày dỡ hàng trên kefir sau khi ăn quá nhiều
Phương pháp tổ chức một ngày ăn chay này khá khó khăn, nhưng rất hiệu quả. Vào ngày ăn kiêng như vậy, bạn có thể tiêu thụ hai lít kefir và không quá 1,5 lít nước khoáng mà không có khí.