Nếu chỉ có bạn không phải là người ăn chay, thì rất có thể, thịt là trên bàn của bạn mỗi ngày. Trong cuộc đấu tranh cho một con số đẹp, nó là giá trị học cách hiểu các giống thịt và giá trị năng lượng của họ. Chỉ bằng cách này bạn mới có thể tạo ra một chế độ ăn tối ưu cho chính mình, nơi bạn không thể bị đói, và đồng thời, mất những cân thừa. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về hàm lượng calo của các loại thịt khác nhau.
Có bao nhiêu calo trong thịt?
Điều đáng chú ý là hàm lượng calo thịt của thỏ gần giống như thịt bò và thịt cừu ít chất béo, tuy nhiên, loại thịt này hoạt động tốt hơn cả hai loại thịt về mặt protein. Trong thỏ, 20,7 g protein trên 100 g thịt, khi cả thịt bò 18,9 và thịt cừu - 16,3. Do đó, về giảm cân, cũng như một tập hợp các khối lượng cơ thỏ là một lựa chọn thích hợp hơn.
Thấy có bao nhiêu calo trong thịt lợn (316 kcal trong phiên bản ít chất béo và nhiều như 489 kcal in đậm), thật dễ dàng để đoán rằng đây không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người giảm cân. Ngay cả một phần nhỏ của món ăn với thịt lợn, ăn thường xuyên, có thể ảnh hưởng xấu đến hình.
Thịt thịt bò có hàm lượng calo khác nhau - tất cả phụ thuộc vào phần thân thịt được sử dụng để chế biến món ăn. Sheika là ít chất béo nhất, và cùng một lúc, lượng calo thấp, và thăn có thể có một số lượng lớn chất béo trong chế phẩm, cũng làm tăng giá trị năng lượng của sản phẩm.
Hàm lượng calo trong thịt có hàm lượng calo thấp - khoảng 100 kcal / 100 g Đây là sản phẩm chế độ ăn kiêng, và nếu bạn có thể bao gồm nó trong chế độ ăn kiêng, thì cơ hội này nên được tận dụng.
Để thuận tiện, hãy tìm hiểu xem có bao nhiêu calo trong thịt các loại khác nhau có thể được tìm thấy trong bảng. Tất cả các sản phẩm trong trường hợp này không theo thứ tự chữ cái, nhưng về mặt tăng giá trị năng lượng của thực phẩm.
Hàm lượng calo của gia cầm
Về giá trị năng lượng của các loài chim, chúng cũng có sự phân biệt rõ ràng - nhiều thịt mỡ ở chân, thịt nạc nằm trong vú. Đó là lý do tại sao ức gà rất được các vận động viên yêu thích - đó là protein gần như tinh khiết, trong đó một tỷ lệ rất nhỏ chất béo trong chế phẩm.
Thịt gà (phi lê) hàm lượng caloric chỉ có 110 kcal, trong đó 23,1 g protein và chỉ 1,2 g chất béo. Nếu chúng ta nói về gà tây, nó béo hơn và 100 g sản phẩm là 189 kcal.
Nếu bạn xem xét thịt (phi lê) của gà tây, sau đó giá trị calo của nó là 112 kcal, đó cũng là tuyệt vời cho chế độ ăn uống và dinh dưỡng thể thao.