Rất phổ biến ở nhiều quốc gia được hưởng hệ thống y tế "Beloyar" , cho phép bạn khôi phục lại sức khỏe của mình. Bài tập như vậy được dựa trên các phong trào tự nhiên, vì vậy bất cứ ai cũng có thể làm được. Ý nghĩa của hệ thống "Beloyar" nằm trong thực tế là các chuyển động thông thường ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, và nó đã ở trong công việc của các cơ quan nội tạng.
Nguyên tắc cơ bản:
- tương thích sinh thái của hệ thống được đảm bảo bởi thực tế là mọi người dựa trên cảm giác nội bộ của họ.
- bạn không cần bất kỳ khoản đầu tư nào;
- thực hành bất cứ nơi nào, ở mọi lứa tuổi, trong bất kỳ bệnh nào;
- thật dễ dàng để học một mình, và sau đó chuyển kiến thức của bạn cho người khác;
- dự phòng tuyệt vời chống lại nhiều bệnh;
- bạn có thể đối phó với phụ nữ mang thai.
Các giai đoạn của hệ thống Beloyar
Hệ thống "Beloyar" dựa trên phong cách Slavic cộng với những giáo lý hiện đại của các nhà tâm thần học: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev và Luria. Công việc của họ dựa trên lý thuyết rằng mọi ý nghĩ đều ảnh hưởng đến chuyển động và ngược lại. Hệ thống phục hồi chức năng "Beloyar" kết hợp các phức hợp của các bài tập và đào tạo tâm lý, tất cả đều có thể được chia thành 3 giai đoạn.
Giai đoạn số 1 - Thống kê. Trong giai đoạn này, công việc được thực hiện trên bộ xương, cơ, khớp và cơ quan nội tạng. Đã có những ví dụ về khôi phục hoạt động bình thường của các cơ quan và loại bỏ các bệnh như: dị ứng, tiểu đường, thiết bị tim mạch, cơ quan sinh dục, cũng như vẹo cột sống và gãy xương khác nhau.
Giai đoạn số 2 - Nhựa. Ở giai đoạn này, bạn sẽ phát triển nhựa của bạn, và tham gia vào đào tạo sẽ giúp bạn đạt được sự cân bằng nội tâm.
Giai đoạn số 3 - Động lực. Ở đây, tất cả các chuyển động đều gợi nhớ đến nghệ thuật võ thuật, thể hiện bản thân trong thể dục dụng cụ Slavic "Beloyar". Ngoài ra, ở giai đoạn này, quá trình đào tạo được tiến hành, giúp củng cố kết quả.
Bài tập Beloyar
Nếu bạn không có mong muốn và thời gian để đi đào tạo đặc biệt, sau đó bạn có thể học ở nhà, vì có một số lượng lớn tài liệu giảng dạy. Bây giờ hãy xem các bài tập được sử dụng trong hệ thống Beloyar.
Bài tập số 1. Đứng trên tất cả các chân và dựa vào bàn tay của bạn. Bây giờ nhiệm vụ của bạn là nâng xương chậu lên trên để có một góc vuông giữa hai chân và phần trên. Cố gắng không xé gót và tay khỏi sàn nhà. Ở vị trí này, giữ ra, lượng thời gian tối đa.
Bài tập số 2. Bây giờ bạn cần xé gót chân khỏi sàn ở cùng một vị trí, và đặt đầu gối của bạn để đùi song song với bàn tay của bạn. Ở vị trí này, hãy đợi miễn là bạn có thể.
Bài tập số 3. Bạn cần phải nằm trên bụng của bạn, kéo dài chân và cánh tay của bạn và tối đa kéo dài cột sống của bạn. Kết quả là, bạn sẽ nhận được một chút uốn cong của cơ thể của bạn. Giữ ở vị trí này trong ít nhất 10 giây. Bí mật của bài tập này - sức căng cơ tối đa làm cho nó có thể tăng thời gian tập thể dục.
Bài tập 4. Nằm ngửa, hãy nhấn mạnh vào phần lưng dưới. Nhiệm vụ của bạn là kéo hông của bạn vào ngực và quấn chúng quanh tay bạn. Trong tư thế nhóm như vậy, bạn cần phải cuộn lùi nhiều lần tùy ý. Các bài tập như vậy "Beloyar" sẽ là một công tác phòng chống tuyệt vời cho nhiều bệnh về cột sống.
Bài tập số 5. Vị trí bắt đầu là như nhau. Nhiệm vụ của bạn là nâng chân của bạn để giữa chúng và cơ thể có 90 độ, và sau đó, mà không xé lưng dưới của bạn, kéo chân của bạn càng nhiều càng tốt.
Các bài tập như vậy nên được thực hiện theo những thế mạnh riêng của họ, đó là, bao nhiêu có thể và làm. Theo thời gian, khi bạn sẽ dễ dàng, bạn có thể tăng thời gian đào tạo. Hệ thống "Beloyar" có một số chống chỉ định: nếu bạn bị trầm trọng thêm bất kỳ bệnh nào, chấn thương, có thể dẫn đến chảy máu, cũng như các rối loạn tâm lý nghiêm trọng.