Kể từ khi thời gian nạc đã trở thành thời trang, phụ nữ đang quấy rối mình với tất cả các loại chế độ ăn uống để có được thoát khỏi kg dư thừa. Có nhiều chế độ ăn cho hiệu quả tốt, nhưng không phải lúc nào cũng có thể tiếp tục đạt được.
Chúng tôi trình bày sự chú ý của bạn một công thức, kiểm tra bởi bà ngoại của chúng tôi được nêu ra - đó là kiều mạch, ngâm trong kefir để giảm cân. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể mất hiệu quả kg thừa mà không gây hại cho cơ thể.
Bí quyết của kiều mạch với sữa chua là gì, các đặc tính hữu ích của món ăn này là gì và làm thế nào để nấu kiều mạch với sữa chua để giảm cân - tất cả điều này chúng ta sẽ xem xét dưới đây. Điều quan trọng cần lưu ý là có thể thực hiện các ngày dỡ hàng hiệu quả, dựa trên món ăn này, mà không gây hại cho sức khỏe.
Làm thế nào hữu ích kiều mạch với sữa chua?
Chúng ta đều biết rằng cháo nên có mặt trong chế độ ăn uống. Đó là các loại ngũ cốc chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất và độ bão hòa của cơ thể với tất cả các vi lượng cần thiết. Bởi chính nó, kiều mạch được coi là một món ăn chế độ ăn uống, nó thường được khuyến khích để ăn trong khi trên một chế độ ăn uống. Trong kiều mạch có chứa một lượng lớn magiê và sắt, mà ảnh hưởng đến tình trạng của hệ thống tim mạch. Kefir là một sản phẩm sữa chua hoàn toàn làm sạch ruột, đó là lý do tại sao hai thành phần này được đặt lại với nhau để tạo ra các món ăn lý tưởng để chống lại các kg dư thừa. Nó là kefir mang lại vị chua.
Công thức nấu ăn kiều mạch với kefir
Chuẩn bị một món ăn khá đơn giản. Khi chúng ta nấu kiều mạch, tỷ lệ nước và ngũ cốc là 1: 1, có lẽ tỷ lệ nước có thể hơi ít hơn nếu vỏ được rửa trước.
Đổ kiều mạch kiều mạch theo tỷ lệ mà bạn cảm thấy thoải mái, tất cả phụ thuộc vào độ dày của món bạn muốn. Thường 2/3 chén kiều mạch được làm đầy với một ly sữa chua gầy và bỏ qua đêm. Bạn có thể bao gồm các món ăn với một tấm hoặc hơi ấm kefir .
Như bạn có thể thấy, kiều mạch với sữa chua có công thức nấu ăn khá đơn giản. Kết quả là một món ăn thịnh soạn thỏa mãn cơn đói và làm sạch ruột, do đó giúp giảm cân.