Trở ngại chính để giảm cân là đói. Nếu chúng tôi không cảm thấy nó, thì tất nhiên, sẽ ngừng ăn chút nào, và tất cả các cuộc thăm dò sẽ giảm cân. Tuy nhiên, đói là tín hiệu của cơ thể, mà nói rằng nó là cần thiết để bổ sung nguồn cung cấp. Không có gì xấu trong nó, chỉ đôi khi chúng ta tự mình biến phản ứng sinh lý này thành một căn bệnh tâm lý - chúng ta cảm thấy đói ngay cả khi chúng ta nên được cho ăn. Tất cả những rối loạn này xuất phát từ tâm lý bệnh tật của chúng tôi và chế độ ăn uống bị suy giảm, thay vì thỏa mãn cơn đói, chỉ có thể sử dụng nó với sức mạnh mới.
Là kết quả của việc ăn quá nhiều, dạ dày của chúng tôi trải dài và đòi hỏi nhiều thức ăn hơn. Hóa ra một vòng luẩn quẩn. Vì vậy, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để giảm dạ dày và sự thèm ăn trong một ngã swoop.
Vitamin
Trước khi phàn nàn và chống lại sự thèm ăn của bạn, hãy chắc chắn rằng "đói đói" không phải là dấu hiệu của việc thiếu bất kỳ chất nào. Các sinh vật có thể ở dạng đói thể hiện sự cần thiết cho vitamin, khoáng chất, trong cùng một iốt. Vì vậy, lời khuyên đầu tiên của chúng tôi về cách giảm sự thèm ăn của bạn là làm phong phú thêm chế độ ăn uống của bạn với các phức hợp vitamin và khoáng chất. Uống một vài ngày của vitamin tổng hợp, có thể với cuộc chiến đói sẽ không liên quan.
Sản phẩm |
Cùng với các sản phẩm làm dịu đi sự thèm ăn của chúng ta cho một phần khác, có những loại thực phẩm làm giảm sự thèm ăn.
Trước hết, đây là những sản phẩm "từ vườn". Chúng bao gồm chủ yếu là chất xơ, nở trong ruột và tạo cảm giác no. Ngoài ra, i-ốt thường được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả, giúp bình thường hóa sự trao đổi chất và chức năng của tuyến giáp. Trái cây, ngoài ra, kích hoạt sản xuất serotonin và chúng tôi cảm thấy hạnh phúc mà không có bất kỳ đồ ngọt. Vì vậy, sản phẩm số 1 trong cuộc chiến chống lại sự thèm ăn là trái cây và rau quả.
Là đồ ăn nhẹ để trấn áp sự thèm ăn, chúng tôi chọn các loại hạt, chỉ không muối.
Một cách tuyệt vời khác để giảm sự thèm ăn và cảm giác thèm ăn cho đồ ngọt là sô cô la đen. Trái ngược với sữa và màu trắng, sô cô la đen bão hòa chúng ta với một hoặc hai tế bào, và từ một hương vị sô cô la mạnh mẽ (chúng tôi đề nghị sô cô la có hàm lượng ca cao ít nhất 70%), tin tôi đi, bạn không còn nhớ ngọt nữa.
Cỏ và thuốc lá
Vấn đề giảm cân, mặc dù nó có được ngày hôm nay bản chất của một đại dịch, nhưng tổ tiên của chúng tôi đã không khác biệt rất nhiều từ chúng tôi, và cũng có kinh nghiệm vấn đề với một sự thèm ăn bị hỏng. Do đó, để giảm bớt các liệu pháp dân gian ngon miệng sẽ giúp trà và trà thảo dược đã được chứng minh:
- cỏ linh lăng;
- cây ngưu bàng lớn;
- bồ công anh;
- cây tầm ma;
- cây thì là;
- lanh;
- táo gai.
Trong số tất cả các loại thảo mộc này, hãy chọn những loại bạn thích và chuẩn bị trà cho mỗi ngày.
Ngoài ra còn có một công thức cho nước dùng ngon nhất, mà sẽ hấp dẫn không chỉ cho các học viên của y học cổ truyền. Đây là nước dùng mâm xôi. Để làm cho nó, lấy một nửa ly mâm xôi và pha nó với hai ly nước nóng. Hãy ủ trong 5 giờ và uống một ly trước khi ăn.
Những mẹo nhỏ
Thực tế là bạn cần ăn chậm, nhai kỹ, biết mọi đứa trẻ. Nhưng không phải tất cả chúng ta đều biết cách giữ lại mà không cần đào món ăn yêu thích của bạn chỉ trong vài giây.
Ngoài ra, sự thèm ăn của chúng tôi bị ảnh hưởng bởi màu sắc. Vì vậy, bạn không phải là vô ích tự hỏi những món ăn màu sắc làm giảm sự thèm ăn. Bạn cần phải chọn màu sắc của "không ăn được", và loại trừ các màu sắc của tất cả các loại sản phẩm, chúng tôi vẫn có màu tím. Hãy thử thay đổi khăn trải bàn, tấm, rèm cửa trong nhà bếp.
Vâng, nếu bạn là chiến binh tuyệt vọng nhất với một sự thèm ăn, bạn thậm chí có thể vẽ các bức tường.