Vitamin E (tocopherol) bổ sung cho danh sách các chất mà không có tác dụng của hoàn toàn tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể có thể bị gián đoạn. Do thiếu vitamin E, mệt mỏi, thờ ơ, da trở nên không lành mạnh, và các bệnh quên lãng thường khiến họ cảm thấy mệt mỏi. Đôi khi vitamin E , mà chúng tôi nhận được với thực phẩm, là không đủ cho cơ thể của chúng tôi, vì vậy có một nhu cầu để bổ sung các cổ phiếu của tocopherol, dùng nó trong các hình thức của các loại thuốc khác nhau. Hãy cố gắng tìm ra cách uống vitamin E đúng cách để nó có lợi.
Làm thế nào để uống vitamin E?
Tocopherol được hấp thụ tốt hơn và bắt đầu hành động nhanh hơn, bạn cần tuân theo một số quy tắc đơn giản:
- Tốt nhất là nên uống vitamin sau bữa sáng. Hãy ghi nhớ, nếu bạn sử dụng tocopherol trên một dạ dày trống rỗng, hầu như không có lợi ích từ điều này sẽ không xảy ra.
- Uống vitamin E được cho phép uống nước đơn giản. Nước trái cây, sữa, cà phê và các thức uống khác sẽ không cho phép các vitamin tiêu hóa hoàn toàn.
- Bạn không thể sử dụng tocopherol cùng với thuốc kháng sinh, tk. những loại thuốc này sẽ phủ nhận toàn bộ tác dụng tích cực của vitamin.
- Cố gắng dùng tocopherol đồng thời với vitamin A , vì vậy những chất này có thể hấp thụ tốt hơn và nhanh chóng xâm nhập vào cơ thể. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học tạo ra viên nang "Aevit", chỉ bao gồm vitamin A và E.
- Sử dụng tocopherol với các sản phẩm có chứa chất béo, bởi vì vitamin E là một chất tan trong chất béo.
- Không nên dùng vitamin E cùng với thức ăn giàu sắt, khoáng chất này phá hủy tocopherol.
Tôi nên uống vitamin E bao nhiêu?
Tocopherol có tác dụng trên hầu như tất cả các hệ thống của cơ thể chúng ta, do đó, bao lâu để uống vitamin E phụ thuộc vào lý do tại sao bạn được quy định nó.
Những người bị bệnh chung hoặc cơ bắp nên uống vitamin trong khoảng hai tháng.
Phụ nữ mang thai được quy định chất này cho 100 mg mỗi ngày, nhưng bao nhiêu ngày để uống vitamin E phụ thuộc vào tình trạng của người mẹ tương lai. Vì vậy, với sự đe dọa của sảy thai thời gian của khóa học là hai tuần.
Những người mắc bệnh tim được khuyến nghị dùng tocopherol trong khoảng ba tuần.
Những người đàn ông có vấn đề với cương cứng, tôi khuyên bạn nên trải qua một đợt điều trị hàng tháng với vitamin E.
Trong trường hợp bệnh về da, bạn nên sử dụng chất này trong một tháng.