Tranh chấp về việc liệu nó có thể ăn mận trong khi giảm cân, không dừng lại cho đến bây giờ. Trái cây khô này cho những người muốn tìm một con số đẹp có thể vừa hữu ích vừa có hại.
Về lợi ích của mận cho hình
Như đã biết, mận chứa nhiều chất xơ thực vật hơn. Điều này có thể chơi trong tay của những người tuân thủ chế độ ăn uống, bởi vì sợi thô có một số tác động tích cực trên cơ thể.
- Đi vào đường tiêu hóa, chất xơ tăng thể tích, dẫn đến cảm giác bão hòa. Vì vậy, việc sử dụng quả mọng khô ở một mức độ nào đó giúp nhanh chóng đối phó với cảm giác đói.
- Sợi thực vật, cũng như sorbitol chứa trong mận khô, nhẹ nhàng làm sạch ruột. Tất nhiên, nó không có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và cải thiện hệ vi sinh giúp tăng tốc độ trao đổi chất.
- Và đây không phải là tất cả những gì hữu ích cho việc giảm cân, bởi vì ngoài chất xơ, nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trong số đó, đặc biệt là rất nhiều vitamin A, vitamin B, C, niacin. Ngoài ra, quả khô rất giàu kali, canxi, magiê, phốt pho và sắt. Tất cả điều này giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, kết quả là, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
Mận không chỉ tốt, mà còn gây hại cho việc giảm cân
Tuy nhiên, những người tuân thủ chế độ ăn uống, bạn vẫn nên cẩn thận về mận, bởi vì nó là một sản phẩm khá cao calo: trong 100 gram quả khô chứa khoảng 260 calo, với hầu hết trong số họ chiếm glucose. Vì vậy, trong mận khô có nhiều carbohydrate đơn giản có thể trở thành
Vì vậy, mận giúp chống lại trọng lượng dư thừa , nếu bạn thường xuyên ăn nó với số lượng hạn chế. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nó ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình phân giải lipid, do đó, để có được hiệu quả, cần phải tuân thủ đúng dinh dưỡng nói chung.