Cơ thể con người liên tục cần vitamin, cho dù đó là mùa hè, mùa xuân, mùa đông hay mùa thu. Nhưng nếu trong mùa hè với vấn đề này không phát sinh, bởi vì có rất nhiều rau quả tươi, sau đó chỉ trong mùa đông xuân với điều này có những khó khăn. Bạn có thể, tất nhiên, uống các hợp chất vitamin dược, nhưng bạn có thể nhớ về các loại nước rau ép tươi, nó là từ những loại rau được trồng ở vùng quê của họ và những lợi ích trong chúng, tương ứng hơn là nhập khẩu. Làm thế nào để nấu một loại nước ép rau ngon và khỏe mạnh vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, chúng tôi sẽ nói với bạn ngay bây giờ.
Nước ép rau ép tươi - công thức nấu ăn
Nó có vẻ là nó có thể đơn giản hơn để chuẩn bị nước trái cây - chúng tôi đặt rau trong máy ép trái cây, một vài giây, và nước ép đã sẵn sàng. Nhưng ở đây có một số bí mật, bằng cách sử dụng, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích và hương vị nhất từ đồ uống.
Trước hết, chú ý đến thực tế là để chuẩn bị nước ép rau tươi vắt, bạn chỉ cần sử dụng trái cây tươi chín hoàn toàn và không có thiệt hại trên vỏ. Nếu bạn không chắc chắn nguồn gốc của một loại rau, loại bỏ một lớp vỏ dày hơn bình thường, bởi vì có tích lũy tối đa các độc tố.
Không nên thêm muối và hạt tiêu vào nước rau ép - gia vị làm giảm đặc tính hữu ích của chúng. Nó là tốt hơn để thêm một ít tỏi, những lợi ích sẽ được nhiều hơn nữa, và hương vị sẽ bật ra bão hòa hơn. Để sử dụng đồ uống như vậy, nó là mong muốn ngay lập tức sau khi chuẩn bị, khi chúng nhanh chóng xấu đi.
Cà rốt , cà chua và nước bí ngô thường được tiêu thụ ở dạng tinh khiết, nhưng, ví dụ, cải bắp hoặc nước ép củ cải đường không chỉ có vị khó chịu mà còn có hại ở dạng tinh khiết. Vì vậy, bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn biết một số tùy chọn để kết hợp các loại rau để chuẩn bị nước trái cây:
- giảm trọng lượng - cà rốt và rau bina theo tỷ lệ 5: 3 hoặc cà rốt, củ cải đường và dưa leo - 10: 3: 3;
- để tăng cường hệ thần kinh - lá cần tây (3 bó), cà chua (một nửa), bắp cải (100) g;
- khi mất ngủ - cà rốt - 5 chiếc.; bắp cải - 3 lá, mùi tây - bó;
- để cải thiện sự trao đổi chất - cà rốt, củ cải đường, rễ cần tây, bí ngô - 2: 1: 1: 1.
Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị nước ép cà rốt bí ngô (1: 1) hoặc nước ép củ cải cà rốt (7: 3).
Chúng tôi đã cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn phổ biến nhất của nước rau ép. Sử dụng bất cứ khi nào có thể rau theo mùa được trồng trong khu vực của bạn, và nhận được nhiều lợi ích nhất.