Trong mận một phần lớn các chất hữu ích. Một số chất trong thành phần của prunes cải thiện công việc của ruột, những người khác đấu tranh với vi khuẩn, những người khác điều trị thiếu máu và đây không phải là toàn bộ danh sách. Nhờ vị ngọt và chua dễ chịu, mận được kết hợp với cháo và rau, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trong thức ăn hàng ngày, chăm sóc sức khỏe của bạn.
Giải quyết vấn đề - là prune hữu ích, chú ý đến một loạt các hiệu ứng của nó trên cơ thể:
- Các chất kháng khuẩn, rất giàu mận, có tác dụng cục bộ, có nghĩa là chúng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng, và hơn thế nữa, qua đường tiêu hóa. Những loại thuốc diệt khuẩn này có khả năng chống lại tác động của nước bọt và axit dạ dày, điều không thể thiếu trong điều trị viêm dạ dày và viêm đại tràng.
- Hàm lượng kali trong mận cao sẽ giúp tăng cường cơ tim, giúp bạn giảm bớt hơi thở. Kali cũng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống tiết niệu - nó chống lại tình trạng viêm thận và có tác dụng lợi tiểu. Thành tích của kali cũng được ghi nhận trong hiệu ứng choleretic trên túi mật. Trong một từ, khoáng chất này giúp giảm các sợi cơ trong các mô của cơ quan nội tạng.
- Mận rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, vì vậy nó là không thể thiếu trong việc chống lại những ảnh hưởng có hại từ môi trường. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể chúng ta loại bỏ tất cả các chất độc hại - xỉ và chất độc, chọn chúng từ mỗi tế bào.
- Mận chứa vitamin B1, chịu trách nhiệm cho công việc của hệ thần kinh. Nó giúp cải thiện quá trình trí nhớ và chiến đấu với sự mệt mỏi, với sự kích thích tăng của các tế bào thần kinh.
- Trong thành phần của mận, có một lượng lớn vitamin C - nó ngăn chặn sự mong manh của các mạch và chống lại sự lây lan của các quá trình viêm trong cơ thể.
- Mận được biết đến với một số lượng lớn sắt, đó là cần thiết cho hồng cầu để vận chuyển oxy bằng máu, do đó, trái cây sấy khô này được khuyến khích cho bệnh nhân bị thiếu máu.
Riêng biệt, các tính chất có lợi của mận cho phụ nữ, bởi vì nó có chứa một lượng lớn magiê, đó là cần thiết trong sự phát triển của kích thích tố nữ - estrogen. Magiê vẫn giúp phụ nữ đối phó với chứng mất ngủ và thần kinh, đấu tranh với việc làm quá sức. Áp dụng rộng rãi các hành động của magiê trên cơ thể của một người phụ nữ mang thai, nó giúp bảo vệ thai nhi, trong tình trạng sẩy thai đe dọa. Mận chứa vitamin B 9, không thể thiếu trong việc chuyển thông tin gen và quan trọng đối với các bà mẹ tương lai.
Lợi ích của Mận cho giảm cân
Việc sử dụng các loại mận nhanh chóng làm giảm cảm giác đói với chế độ ăn uống. Nó là không thể thiếu trong chế độ ăn uống dinh dưỡng, bởi vì nó chứa một số lượng lớn các chất giúp loại bỏ cơ thể thừa cân.
Chứa trong mận, vitamin tổng hợp của nhóm B ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Dưới ảnh hưởng của các vitamin này, sự trao đổi chất được kích hoạt, và các chất dinh dưỡng dư thừa trong các mô, chẳng hạn như chất béo, được chuyển thành năng lượng.
Nó được biết rằng mận kích hoạt nhu động ruột và giúp thoát khỏi táo bón. Nhờ hành động này, công việc của sinh vật nói chung được chuẩn hóa và người đó nhanh chóng giảm cân.
Sử dụng mận trong thực phẩm để giảm cân, hãy nhớ về hàm lượng calo của nó - 230 kcal trên 100 g, do đó, không
Công thức với mận
Một sự kết hợp độc đáo của bột yến mạch và mận là không thể thiếu để giảm cân, những sản phẩm này tăng cường hiệu quả của nhau, giúp công việc chất lượng của ruột và chuyển hóa nhanh nhất.
Bạn sẽ cần đun sôi 100 g bột yến mạch trong 2 ly nước, sau đó thêm 2-3 quả mận nghiền và vẫn tiếp tục cháy trong vài phút. Bao gồm các món ăn với một nắp, và sau nửa giờ, một bữa ăn sáng ngon lành mạnh sẽ sẵn sàng.