Nho có chứa lượng vitamin C lớn nhất trong số tất cả các loại quả mọng và vượt xa cả trái cây họ cam quýt. Vì vậy, những gì có thể được hoàn hảo hơn so với bắt đầu từ buổi sáng với một "quả bom vitamin" như vậy? Nó không phải là cần thiết để làm cho một số ít các loại quả mọng mỗi buổi sáng, bởi vì bạn có thể dễ dàng làm cho smoothies ngon từ nho.
Sinh tố của nho đỏ
Thành phần:
- nho đỏ - 500 g;
- chuối - 2 miếng;
- xi-rô currant - 6 muỗng canh. thìa;
- sữa chua - 1 1/2 mặt hàng;
- băng.
Chuẩn bị
Các nho được rửa sạch và sấy khô. Chúng tôi kiểm tra các phần màu xanh của thân cây và thân cây không còn trên quả. Chuối được làm sạch và cắt thành khối. Chúng tôi đặt quả và lát chuối vào một cái máy xay sinh tố, chúng tôi đổ đầy tất cả với một xi-rô và sữa chua , và sau đó chúng tôi bắt kịp với sự đồng nhất.
Sinh tố với nho đỏ và quả việt quất
Thành phần:
- đào - 2 miếng;
- nho đỏ - nửa thế kỷ;
- quả việt quất (đông lạnh) - 1/2 st.;
- nước dừa - nửa thế kỷ;
- băng;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Đào được làm sạch từ xương, và thịt được cắt thành hình khối. Chúng tôi đặt quả đào và quả mọng vào bát máy xay sinh tố, đổ hết nước dừa (bạn có thể thay thế bằng sữa hoặc sữa chua), thêm bất kỳ chất ngọt nào vào vị và đánh tất cả mọi thứ bằng máy xay sinh tố.
Công thức cho sinh tố từ nho đen
Từ công thức bên dưới, bạn có thể loại trừ kem trong trường hợp bạn tiêu thụ sinh tố trong chế độ ăn uống. Để sữa gầy hoặc thay bằng sữa chua.
Thành phần:
- quả nho đen - 1/2 st .;
- sữa - 500 ml;
- kem vani - 1/2 muỗng canh.;
- mật ong hoặc xi-rô - để nếm;
- cây bạch đậu khấu - pinch.
Chuẩn bị
Các quả được rửa sạch, ráo nước và đưa vào tô máy xay cùng với phần còn lại của các thành phần. Chúng tôi đánh bại sinh tố để đồng nhất và đổ vào ly.
Sinh tố với nho
Sau đây
Thành phần:
- Dâu tây - 5 chiếc.;
- nho đen - 2 mặt hàng;
- sữa chua - 1 món;
- xi-rô hoặc mật ong - để nếm;
- dưa - 120 g.
Chuẩn bị
Trước khi bắt đầu chuẩn bị, các thành phần smoothie nên được làm lạnh, và dưa cắt thành miếng và đóng băng. Trong bát của máy xay sinh tố, chúng tôi đặt dâu tây, rửa sạch từ những quả cầu, rửa sạch với nho đen và những miếng dưa. Đổ đầy tất cả các loại trái cây và quả mọng với sữa chua và thêm bất kỳ chất làm ngọt nào vào khẩu vị. Lắc smoothies cho đến khi đồng phục.