Sinh tố từ táo có thể trở thành không chỉ là một món ăn tuyệt vời cho bữa ăn sáng, mà còn là một món ăn thỏa mãn, giữa các bữa ăn chính. Một loại thức uống vitamin đậm đặc và bổ dưỡng sẽ tìm thấy một nơi trong chế độ ăn uống của những phụ nữ trẻ tôn trọng chế độ ăn uống hoặc người hâm mộ về dinh dưỡng lành mạnh. Các công thức nấu ăn ngon nhất cho sinh tố chúng tôi chia sẻ thêm.
Công thức cho sinh tố từ cần tây và táo
Thành phần:
- dưa leo - 1 miếng;
- rau bina - 1 số ít;
- cần tây - 1 thân cây;
- táo - 1 miếng;
- gừng bào - 1 muỗng canh. muỗng;
- 1 nước cốt chanh;
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Dưa chuột được bóc vỏ và cắt thành hình khối. Cây cần tây cũng được cắt thành khối và đặt vào một bát máy xay sinh tố cùng với dưa chuột. Tiếp theo, chúng tôi thêm táo bóc vỏ và gọt vỏ. Đặt một ít rau bina, và cho hương vị, thêm một chút gừng, chanh hoặc nước cốt chanh và mật ong. Đánh đều tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn. Nếu đồ uống quá dày - đừng lo lắng, đó là vì sự phong phú của các sợi trong thân cây cần tây, chúng có tác dụng có lợi nhất trên hệ tiêu hóa. Trong trường hợp cực đoan, bạn có thể pha loãng sinh tố với nước vẫn còn.
Công thức cho sinh tố với chuối và táo
Thành phần:
- chuối - 1 miếng;
- táo - 1 miếng;
- bơ đậu phộng - 2 muỗng canh. thìa;
- băng - 1 muỗng canh.
Chuẩn bị
Chuối được bóc vỏ và táo từ lõi. Chúng tôi cắt trái cây thành lát và đặt nó vào tô máy xay. Tiếp theo chúng ta thêm bơ đậu phộng và một ly băng. Whisk tất cả mọi thứ để thống nhất và phục vụ ngay lập tức.
Sinh tố bưởi và táo
Thành phần:
- bưởi - 1 miếng;
- cà rốt - 2 miếng;
- táo - 2 miếng;
- gừng nạo - 1 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Cà rốt được làm sạch và cắt thành khối. Táo được bóc vỏ và cored với hạt giống, và sau đó cũng đặt trong một máy xay sinh tố. Tiếp theo, thêm gừng nạo và nước ép bưởi. Đánh đều tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn. Sinh tố từ cà rốt và táo trước khi ăn có thể rắc một chút hỗn hợp quế và hạt nhục đậu khấu.
Sinh tố của quả kiwi và táo
Thành phần:
- táo - 1 miếng;
- quả kiwi - 4 chiếc;
- cam - 4 chiếc;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Quả táo được bóc vỏ và lõi được loại bỏ bằng hạt. Kiwi cũng được làm sạch và cắt thành khối lớn. Từ cam ép nước ép. Cho tất cả nguyên liệu vào tô máy xay với mật ong và whisk.
Sinh tố với cam và táo
Thành phần:
- nước cam - 500 ml;
- táo - 2 miếng;
- băng - 2 mặt hàng;
- sữa - 1 1/4 của bài báo;
- nước - 1 1/4;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Táo được bóc vỏ từ da và hạt, sau đó chúng tôi cắt chúng với các lát tùy ý để làm cho máy xay dễ dàng hơn để làm việc. Nhanh chóng đổ lát táo của nước cam, vì vậy họ không làm tối. Chúng tôi thêm một ít nước, sữa và mật ong. Cuối cùng, thêm đá và whisk các thành phần cho đến khi mịn.
Làm thế nào để làm cho smoothies từ táo?
Thành phần:
- táo - 1 miếng;
- chuối - 1 miếng;
- mật ong hoặc xi-rô phong - 1 muỗng canh. muỗng;
- quế - 1 thìa cà phê;
- chiết xuất vani - 1/2 muỗng cà phê;
- sữa dừa là 1/4 của một st;
- nước - 1/2 st.
Chuẩn bị
Apple được bóc vỏ, cắt giảm một nửa và loại bỏ
Nếu muốn, sinh tố có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong một thời gian ngắn - khoảng 12 giờ. Tất nhiên, sinh tố có thể kéo dài trong một thời gian dài hơn, nhưng chúng mất tất cả các tính chất hữu ích của chúng.