Smoothie - bằng tiếng Anh, có nghĩa là "khỏe mạnh". Thức uống lành mạnh và bổ dưỡng này bao gồm chủ yếu là trái cây và quả mọng, và đôi khi là rau. Hãy cùng tìm hiểu cách làm sinh tố trái cây.
Công thức cho sinh tố trái cây
Thành phần:
- chuối - 3 miếng;
- sữa chua uống - 500 ml;
- quả kiwi - 4 chiếc;
- bạc hà tươi - 25 g.
Chuẩn bị
Chuối và kiwi được bóc vỏ. Bạc hà được rửa sạch và chúng tôi tách lá ra khỏi thân cây. Trái cây cắt thành miếng lớn và đặt cùng với bạc hà vào một cái bát sâu. Sau đó, lắc tất cả các nguyên liệu bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Thêm rất nhiều sữa chua uống và đánh kem một lần nữa trong một phút nữa, đó là tất cả, một món tráng miệng ngon và khỏe mạnh đã sẵn sàng!
Sinh tố trái cây
Thành phần:
- xoài - 1 miếng;
- mâm xôi tươi - 1 món;
- bột yến mạch - 2 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Xoài và quả mâm xôi được rửa sạch. Cho bột xoài vào cốc, thêm quả mọng, đổ một ít bột yến mạch và đánh tất cả mọi thứ bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Sau đó cẩn thận đổ sinh tố trái cây vào ly và dùng nó trên bàn.
Làm thế nào để sinh tố trái cây?
Thành phần:
- xoài - 1 miếng;
- sữa chua vani - 0,5 món;
- nước ép chanh nồng độ đậm đặc - 0,5 bàn;
- nước - 0,5;
- băng.
Chuẩn bị
Trong máy xay sinh tố, trộn xoài thái hạt lựu, sữa chua và nước ép trái cây nồng nàn đậm đặc. Sau đó đổ nước và ném đá. Whisk một lần nữa cho đến khi mịn và phục vụ ngay lập tức.
Trái cây sinh tố từ chuối
Thành phần:
- sữa - 1 món;
- chuối - 1 miếng;
- mật ong - 2 muỗng canh. thìa;
- phô mai cottage - 0,5 muỗng canh.
Chuẩn bị
Vì vậy, để làm cho một sinh tố trái cây, chuối được làm sạch và cắt thành nhiều phần. Sau đó, thêm các miếng vào máy xay, đổ sữa và đánh đều kỹ. Tiếp theo, ném tất cả các thành phần còn lại và whisk một lần nữa cho đến khi một thức uống đồng nhất thu được. Ngay lập tức chúng tôi đổ ly cocktail vào ly và thưởng thức hương vị độc đáo và hương thơm của nó.
Công thức cho sinh tố trái cây trong máy xay sinh tố
Thành phần:
- sữa chua uống - 300 ml;
- bơ - 1 miếng;
- trái kiwi - 2 chiếc.
Chuẩn bị
Bơ sạch cẩn thận từ vỏ, loại bỏ đá và cắt thành lát. Kiwis được rửa sạch, làm sạch và băm nhỏ theo hình khối lớn. Sau đó đặt trái cây vào tô máy xay và nghiền nát nó. Sau đó, đổ sữa chua uống và whisk một lần nữa đến một sự nhất quán đồng nhất. Chúng tôi đổ cocktail vào ly, thêm đá và ngay lập tức phục vụ bàn.
Sinh tố trái cây với quả lựu
Thành phần:
- chuối - 5 miếng;
- lựu - 0,5 chiếc.;
- kiwi - 1 miếng;
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng;
- hồng - 1 cái.
Chuẩn bị
Chúng tôi làm sạch chuối, cắt thành vòng tròn, thêm nó vào tô máy xay và thêm một ít mật ong lỏng. Đánh bại trong vài giây ở tốc độ cao cho đến khi nghiền mịn. Sau đó chuyển khối lượng thành kính và mức. Hồng rửa sạch, cẩn thận loại bỏ các thân cây, cắt thành miếng vừa và cũng xay máy xay để đồng nhất, thêm một chút mật ong. Nếu có xương trong hồng, thì chúng ta lấy chúng ra trước. Sau đó, chuyển nhuyễn từ hồng sang lớp chuối. Kiwi được làm sạch, cắt thành từng miếng và bỏ vào tô máy xay. Thêm mật ong còn lại và whisk cho đến khi mịn. Chúng tôi rải khoai tây nghiền qua hồng,
Trái cây sinh tố từ dưa
Thành phần:
- dưa - 300 g;
- vôi - 0,5 miếng;
- chanh - 0,5 miếng;
- bạc hà tươi - 0,5 chùm.
Chuẩn bị
Dưa hấu được rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng. Chúng tôi rải nó vào thùng chứa của máy xay sinh tố, thêm lá bạc hà, vắt nước ép ra khỏi cam quýt và khuấy kỹ cho đến khi thu được khối lượng đồng nhất. Chúng tôi đổ ra smoothies trên kính và ngay lập tức phục vụ!