Trong khi một số phàn nàn về sự lười biếng và thiếu động cơ để giảm cân, những người khác đã sẵn sàng chiến đấu với trọng lượng dư thừa, thậm chí trong điều kiện khó khăn hơn nhiều. Đây là, tất nhiên, hypothyroidism - một căn bệnh đặc biệt của tuyến giáp, có liên quan với sự giảm tác dụng của kích thích tố trên các mô và cơ quan nội tạng. Tôi có thể giảm cân với suy giáp? Tất nhiên bạn có thể, để cho nó khó khăn hơn một chút so với một người hoàn toàn khỏe mạnh.
Suy giáp và thừa cân
Như đã đề cập ở trên, kích thích tố với suy giáp không thể ảnh hưởng đến các mô và cơ quan khá mạnh. Điều này thường do một trong các yếu tố sau:
- do mất mô ngoại vi ở mức độ nhạy cảm cần thiết liên quan đến kích thích tố tuyến giáp;
- do sự không có khả năng của tuyến giáp để tổng hợp số lượng kích thích tố cần thiết cho cơ thể;
- do các bệnh về tuyến yên và vùng dưới đồi, việc sản xuất hormon kích thích tuyến giáp (TSH), kích thích hoạt động bình thường của tuyến giáp, giảm đi.
Do hậu quả của bệnh này, tỷ lệ trao đổi chất giảm đáng kể, và do sự trao đổi năng lượng và chất béo chậm, thường có vấn đề với trọng lượng dư thừa. Một người bị bệnh này cảm thấy buồn ngủ, yếu đuối, thờ ơ và hoàn toàn không muốn di chuyển và hành động. Ngoài ra, chất lỏng bắt đầu nán lại trong cơ thể, làm tăng trọng lượng cơ thể nhiều hơn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng vì bệnh này trọng lượng tăng không quá 4-5 kg, và nếu con số của bạn cao hơn - nó không còn liên quan đến nền nội tiết tố, nhưng với những nguyên nhân như suy dinh dưỡng hoặc di truyền.
Đây là lý do tại sao một chế độ ăn uống đặc biệt nên được bao gồm trong phức tạp để điều trị suy giáp ở nhà, mà sẽ giúp theo dõi trọng lượng, cũng như chương trình đào tạo. Thực tế là môn thể thao và chuyển động trong mọi trường hợp gây ra sự gia tăng chuyển hóa, làm tăng sự phân hủy mỡ cơ thể và giải phóng năng lượng. Ngoài ra, sự gia tăng khối lượng cơ cũng góp phần vào sự tăng tốc của sự trao đổi chất, dẫn đến giảm cân sẽ mạnh hơn.
Suy giáp: làm thế nào để giảm cân?
Thật không may, không có câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để giảm cân trong suy giáp trong một thời gian ngắn. Để khôi phục lại chức năng của tuyến giáp, ít nhất, mất 3-4 tháng, và trong thời gian này nó là cần thiết để nghiêm chỉnh tuân thủ các chương trình dùng thuốc và theo dõi mức độ kích thích tố. Nếu bạn thực hiện rõ ràng tất cả các hành động theo quy định của bác sĩ, chẳng bao lâu sẽ có bệnh ác tính - một tình trạng trong đó nền nội tiết tố được san bằng và trọng lượng trở lại bình thường.
Trong quá trình điều trị, tập thể dục thường xuyên sẽ là một trợ giúp tuyệt vời để giảm cân - ít nhất 3 lần một tuần trong 40-60 phút. Nó có thể là chạy bộ, thể dục nhịp điệu, nhảy múa - bất cứ điều gì bạn thích. Phong trào bây giờ là cần thiết cho bạn, giống như không khí.
Chế độ ăn uống cho tuyến giáp suy giáp
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, một hiệu ứng tuyệt vời cũng được cung cấp bởi dinh dưỡng phù hợp với suy giáp.
Mỗi lần bạn ăn, cơ thể bắt đầu một cơ chế thúc đẩy sự trao đổi chất . Do đó, khi khuyến cáo nên ăn hypothyroidism thường xuyên và trong các phần nhỏ - phương pháp này được sử dụng rộng rãi trong thực hành y tế và được gọi là "thực phẩm phân đoạn".
Điều quan trọng là phải cắt giảm chất béo trong chế độ ăn uống càng nhiều càng tốt, từ chối thực phẩm chiên, dầu, thịt béo và các sản phẩm tương tự. Ngoài ra, nó là cần thiết để loại bỏ hoàn toàn carbohydrate đơn giản - bột mì và ngọt ngào. Thay vào đó, tập trung vào việc sử dụng thịt, gia cầm, cá, rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa ít chất béo có hàm lượng chất béo thấp.