Làm thế nào để ăn đúng cách trong một nhanh được biết đến, vì có một danh sách cụ thể của các sản phẩm bị cấm và được phép, nó vẫn chỉ để chọn những gì thích và nấu thức ăn nạc và lành mạnh. Vâng, như đối với các môn thể thao, là nó có thể tiếp tục đào tạo hoặc là nó tốt nhất để dừng lại một chút và chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu.
Khía cạnh tôn giáo
Trong quá trình ăn chay, chúng tôi khuyên bạn nên tránh bất kỳ hành động nào của bản chất "xác thịt", nhưng nếu chúng tôi hiểu các lớp thể dục là một trong những lựa chọn cho trò tiêu khiển nhằm cải thiện cơ thể, thì không có mâu thuẫn trong vấn đề này. Nhưng nó nên được đưa vào tài khoản rằng trong quá trình ăn chay nó bị cấm ăn các sản phẩm động vật, có nghĩa là, bạn giảm lượng protein vào cơ thể đến mức tối thiểu. Bởi vì điều này, tăng cường gắng sức có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và thậm chí kiệt sức, vì vậy nếu bạn quyết định không từ bỏ thể thao trong thời gian nhanh, thì bạn cần thực hiện các bước để loại trừ sự xuất hiện của các vấn đề về sức khỏe.
Một số quy tắc
Để bạn có năng lượng và sức mạnh để rèn luyện, bạn cần phải thực hiện một thực đơn hàng ngày thích hợp. Nếu bạn chỉ ăn cháo và bánh mì, cơ thể sẽ không nhận được các chất cần thiết cần thiết cho việc đào tạo. Hãy chắc chắn để ăn rau , trái cây, mật ong, các loại hạt, cũng như các sản phẩm đậu nành.
Nếu bạn dính vào một loại thịt nhanh và hoàn toàn loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống, bạn có thể thay thế nó bằng loại protein đặc biệt từ đậu nành, sẽ cung cấp protein cho cơ thể, cần thiết cho việc đào tạo, nhưng bạn sẽ không phá vỡ nhanh.
Một số vận động viên nói rằng trong suốt bài viết nhờ đào tạo, họ khám phá ra những cơ hội mới. Thứ nhất, các môn thể thao sẽ hơi khó chịu, vì gần như không có lực do thiếu năng lượng, nhưng sau một thời gian, một lực mới mở ra và dễ di chuyển xuất hiện. Nhờ khóa đào tạo này rất dễ, các cân thừa sẽ biến mất, và bạn cảm thấy ở độ cao. Với điều này, chúng ta có thể kết luận rằng các môn thể thao trong thời gian nhịn ăn không thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cơ thể.
Hãy nhớ rằng ăn chay không phải là một chế độ ăn uống không nhằm mục đích giảm cân, nhưng tự kiểm soát và hạn chế trong mọi thứ. Điều này liên quan đến trạng thái cảm xúc, nhiều thú vui quá mức khác nhau, v.v. Hãy xem xét điều này, và không chuyển nhanh sang chế độ ăn bình thường.
Chọn gì?
Nếu bạn quyết định tham gia các môn thể thao trong một thời gian ngắn, thì bạn nên từ chối tham quan phòng tập thể dục và tại thời điểm này, bạn thích tập thể dục nhịp điệu. Cũng trong thời gian này, bạn nên từ bỏ việc đào tạo, vì vậy cần phải sử dụng nhiều thiết bị thể thao khác nhau để tăng tải. Đặc biệt là không cần phải bắt đầu các môn thể thao mới cho bạn, bỏ nó đi một lúc. Đặt cho mình mục tiêu không thay đổi hình dạng và hình dạng vật lý của bạn, nhưng chỉ cần duy trì nó. Tin tưởng vào cơ thể và giác quan của bạn, nếu bạn cảm thấy một chút bất ổn,
Lệnh cấm đăng bài và thể thao
Nó không được khuyến khích để nhanh chóng và đặc biệt là để được tham gia vào thời gian này trong thể thao, trẻ em, phụ nữ mang thai, cũng như người bệnh và người già. Nếu bạn dính vào một cách nhanh chóng, có nghĩa là, thực sự chết đói, thì tốt hơn là từ bỏ gắng sức, vì điều này có thể dẫn đến kiệt sức cơ thể, phá vỡ cân bằng nội môi, và cũng gây ra các vấn đề nghiêm trọng với tim và mạch máu. Bạn có thể hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu công việc để tham khảo chế độ ăn tối ưu cho giai đoạn này để có đủ năng lượng cho thể thao.