Thực tế là rau quả có thể và nên ăn khi giảm cân, biết tất cả mọi thứ, nhưng chính xác, vẫn còn để được nhìn thấy, bởi vì trong một số có carbohydrates và tinh bột mà ưu đãi chúng với một nội dung calo phong nha. Lợi ích lớn nhất có thể chỉ mang lại lượng calo thấp, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Trái cây và rau hữu ích
Chất xơ có mặt ở gần như tất cả các loại rau và trái cây, nhưng hầu hết tất cả đều là cà rốt, đậu - đậu lăng, đậu và đậu, rau cải, cụ thể là cải bắp và khác nhau nhất. Các sản phẩm này sưng lên ở đường tiêu hóa, vĩnh viễn cung cấp cảm giác no và hành động trên cơ thể như bàn chải, quét sạch tất cả các sản phẩm phân rã, bình thường hóa nhu động ruột. Từ các loại rau không có tinh bột có thể được xác định là đậu xanh, măng tây, atisô, cần tây. Zucchini thực tế không chứa calo, như dưa chuột, và với chúng, bạn có thể ăn các loại trái cây và rau quả có hàm lượng calo thấp như táo, cam quýt, cà tím, bí ngô, cà chua, củ cải đường, củ cải, hành tây, tỏi, dứa, lựu.
Để trái cây và rau quả, giàu chất xơ, bạn có thể bao gồm cả quả mâm xôi, lê, quả việt quất, dâu tây,