Có lẽ, dinh dưỡng của Tiến sĩ Bormental sẽ là lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm cơ hội, để giảm cân. "Bormental" mọi người nói rằng họ giảm cân tất cả và không có giới hạn, ngay cả chế độ ăn uống của họ mà họ gọi là giảm cân mà không bị cấm. Chế độ ăn uống của Tiến sĩ Bormental có vẻ rất hấp dẫn, nhưng nó có giá trị ngay lập tức đổ xô đến thực đơn này - vẫn đang được điều tra.
Nguyên tắc
Giảm cân Tiến sĩ Bormental có nghĩa là việc thực hiện chính xác một số quy tắc:
- không tập thể dục (tốt nhất là);
- không chết đói;
- không cấm;
- không ăn kiêng;
- để đếm.
Hãy xem xét tất cả chi tiết.
Đừng tập thể dục - điều này, có lẽ, bất ngờ nhất. Những người sáng lập phương pháp này tin rằng một người phụ nữ không cần phải chơi thể thao chút nào, bởi vì "những người xếp đống nhựa không mỏng". Ý nghĩa sâu sắc của câu nói này có nghĩa là nỗ lực thể chất chỉ kích thích sự thèm ăn của chúng ta.
Tải trọng lý tưởng cho người hâm mộ của kỹ thuật của Tiến sĩ Bormental - đi bộ, massage , vật lý trị liệu. Tất cả điều này giúp tạo ra, đánh bóng một cơ thể đẹp, và cùng một lúc, không để gây ra một cơn đói sói.
Đừng chết đói - Hệ thống giảm cân của Dr. Bormental giả định tiêu thụ hàng ngày từ 1000 - 1600 calo mỗi ngày. Điều này là quá đủ để không chết đói (nhưng đủ để ăn?), Và nếu bạn thuộc về thể loại của nhân viên văn phòng, tỷ lệ của bạn là một nghìn nghiêm ngặt.
Lực lượng cần phải được cứu, không được đào tạo, và sau đó, trên sự đảm bảo của "người bmentalists" bạn sẽ có đủ.
Đừng cấm - trong hàng ngàn calo của bạn, bạn có mọi quyền chứa tất cả mọi thứ đến với tâm trí. Suy nghĩ này có thể xoa dịu nhiều phụ nữ, vì lý do nào đó luôn luôn rút ra các loại thực phẩm bị cấm.
Đừng ngồi trên một chế độ ăn uống - không có chế độ ăn uống như vậy. Bạn chọn sản phẩm theo khẩu vị của bạn và đo lường mọi thứ. Bạn có thể đủ khả năng kem và đồ ngọt, bạn chỉ có thể ăn bánh cuộn với bánh nướng, nhưng trong nội dung calo của bạn.
Để đếm - oh, vâng, đếm bạn vô tận. Bạn muốn một quả táo - cân, nhân / chia, viết ra. Muốn một chiếc bánh sandwich - đếm bơ, xúc xích, phô mai, bánh mì, rau, thảo dược riêng biệt, và đừng quên viết xuống. Nó không phải là không có gì mà chế độ ăn uống của Tiến sĩ Bormental được gọi là calo.
Đối với nội dung của kcal, bạn có thể treo bảng calo của Tiến sĩ Bormental ở nơi nổi bật nhất (có lẽ là tủ lạnh).
Trên một chế độ ăn uống như vậy, bạn sẽ ngồi cho đến khi cân nặng của bạn trở nên bình thường. Sau đó, bạn đi đến giai đoạn bảo tồn với sự gia tăng dần dần hàm lượng calo.
Ngoài ra, bất kể bạn đã vi phạm các quy tắc của chế độ ăn uống hay không, về chế độ ăn uống Bormental, bạn cần phải sắp xếp 2 ngày ăn chay một tuần với bữa ăn đơn thuần
.Và nếu bạn, trái với lời khuyên của những người "Bormental", không muốn từ bỏ các lớp học yoga hoặc thể dục của bạn, bạn sẽ được phép thêm 200 calo vào khẩu phần hàng ngày, vào những ngày luyện tập, tất nhiên.
Nhược điểm
Than ôi, ý tưởng rằng trong 1000 kilocalories bạn có thể đủ khả năng để ăn cho cả ngày đã có với hai thanh sô cô la, bộ não của chúng tôi không giao diện điều khiển. Đếm, calo, phần tối thiểu - anh ta thấy mọi thứ như một lệnh cấm, thật dễ dàng để không đi quanh ngón tay của bạn.
Kết quả là, chúng tôi đang bắt đầu phát điên về các sản phẩm trước đây không quan tâm đến chúng tôi, nhưng bây giờ chúng tôi chỉ biết rằng chúng tôi không thể.
Ngoài ra, phương pháp giảm cân này không thể được gọi là cân bằng. Mỗi người chúng ta có một tốc độ trao đổi chất, cho một người nào đó 1000 kcal sẽ không để lại một dấu vết trên cơ thể, nhưng với ai đó điều này sẽ là đủ.
WHO không khuyến nghị giảm, cho bất kỳ ai khác, hàm lượng calo dưới 1200 kcal, vì đây là lượng đi vào nhu cầu của cơ thể - chức năng miễn dịch, tái sinh, tiêu hóa, hoạt động thần kinh, v.v.
Tất nhiên, mọi người sẽ giảm cân đối với chế độ ăn ít calo như vậy. Nhưng liệu có thể giảm cân như vậy trong một chuỗi logic với sức khỏe?