Ăn sáng là một năng lượng cho cả ngày, đó là lý do tại sao điều quan trọng là nó là dinh dưỡng, và, tất nhiên, ngon. Nhưng vào buổi sáng thường không có đủ thời gian để chuẩn bị. Công thức nấu ăn cho bữa sáng nhanh và ngon đang chờ đón bạn mỗi ngày.
Khachapuri nhanh cho bữa sáng
Thành phần:
- bò sữa - 200 ml;
- dầu - 30 g;
- bột mì cao cấp - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Trứng gà lớn - 1 cái.
Chuẩn bị
Trứng vỡ và đánh trứng. Chúng tôi đổ bột đã rây trước đó và đánh đều kỹ. Ba suluguni, cho vào bột và khuấy đều. Chiên chảo với bơ, đặt bột đã chuẩn bị và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi rudeness ánh sáng. Sau đó cẩn thận quay lại và mang đến sự sẵn sàng.
Bánh kếp nhanh cho bữa sáng
Thành phần:
- bột mì chất lượng cao - 200 g;
- đường cát - 50 g;
- trứng gà lớn - 2 chiếc;
- nước sôi - 1 ly;
- kefir - 200 ml;
- soda - trên đầu của con dao;
- muối - một nhúm;
- tinh dầu - 55 ml.
Chuẩn bị
Trứng đánh lên đến sự hình thành bọt, thêm muối, đổ nước sôi và đánh đều. Bây giờ đổ kefir, đổ bột đã rây, soda và trộn kỹ. Đổ đường, dầu thực vật và khuấy đều. Chảo chiên ấm, bôi trơn với dầu và xào.
Cháo ăn sáng nhanh
Thành phần:
- bột yến mạch - 100 g;
- sữa tươi - 300 ml;
- trái cây tươi hoặc khô;
- đường cát.
Chuẩn bị
Trong lọ chúng tôi đổ bột yến mạch, cho đường vào, đổ sữa và cho trái cây - trái cây tươi hoặc khô. Đậy bình bằng nắp và lắc nhẹ để trộn đều. Chúng tôi đặt một cái lọ vào ban đêm trong tủ lạnh, và vào buổi sáng, bữa sáng nhanh chóng đã hoàn toàn sẵn sàng! Đồng thời, một lượng lớn vitamin sẽ được bảo tồn, nhưng không bị phá hủy, như trong xử lý nhiệt.
Làm thế nào để nấu một bữa ăn sáng nhanh với đậu xanh?
Thành phần:
- hạt đậu - 300 g;
- ham - 250 g;
- cà chua - 2 chiếc;
- trứng gà lớn - 4 chiếc;
- sữa bò - 70 ml;
- phô mai cứng grated - 90 g;
- muối;
- hạt tiêu.
Chuẩn bị
Đun sôi đậu tây. Chúng tôi cắt giăm bông bằng ống hút. Chúng tôi đặt nó trong hình dạng với các hạt cà phê. Chúng tôi đánh trứng với sữa, muối, tiêu. Điền vào hỗn hợp kết quả với các nội dung của biểu mẫu. Chúng tôi đặt miếng cà chua lên trên và phủ lên phô mai. Nướng khoảng 20 phút. Nếu đậu đun sôi trước, sau đó vào buổi sáng việc chuẩn bị bữa ăn sáng sẽ mất rất ít thời gian. Bon ngon miệng!